Полезен ли секс для здоровья, как уверены многие? И чем именно? Рассказываем

9 января 2024 в 1704815700
«Зеркало»

Наверняка хотя бы раз вы сталкивались с убеждением, мол, секс хорошо влияет на здоровье - причем как женское, так и мужское. Но правда ли это? И если да, то в чем именно заключается польза половых актов для организма? «Зеркало» изучило научные исследования и медицинские источники по этой теме - рассказываем самое интересное.

Секс может помочь при головной боли. Правда, повезет не всем

Только не радуйтесь слишком сильно: такой метод помогает лишь в некоторых случаях, гарантий нет. В 2013 году немецкие неврологи опубликовали результаты своего исследования, в котором опросили несколько сотен пациентов с мигренью или головными болями, похожими на нее (с пульсацией в одной точке, особенно в области глаз). Для откровенности в ответах врачи предложили поделиться своим опытом анонимно.

Оказалось, что у 34% опрошенных был опыт интимной близости прямо во время приступа мигрени. И более половины из них (60%) отметили, что чувствовали облегчение боли после этого. Некоторые даже добавили, что осознанно используют секс как средство для обезболивания. Правда, в то же время треть респондентов (33%) заявили об ухудшении симптомов после полового акта.

Впрочем, неврологи сделали вывод, что даже такие данные позволяют авторитетно советовать хотя бы рассмотреть секс при мигренях как средство для снятия симптомов. Тем более что ранее проводились похожие исследования, а также было доказано: возбуждение и достижение оргазма действительно снижает дискомфорт при болях в спине и при месячных.

И да: без разрядки в финале такого эффекта ждать не стоит. Сам по себе половой акт «для галочки» не спасет ситуацию - ученые связывают облегчение с тем, что во время оргазма в кровь выделяется много эндорфинов, которые играют роль опиоидов, притупляя боль. Поэтому мастурбация может помочь с тем же успехом.

Польза спермы - под вопросом. Никто так и не предоставил убедительные факты

Есть стереотип, что проглатывание спермы якобы полезно: хотя бы из-за того, что в ней содержится много белка. На самом деле, чтобы получить заметный эффект от такой «диеты», эту биологическую жидкость пришлось бы пить литрами (делать этого, конечно, не стоит).

Ученые подсчитали, что в среднем сперма содержит всего 0,005 грамм белка на 100 миллилитров, при этом за одну эякуляцию ее выделяется всего около пяти миллилитров. В то же время, согласно разным источникам, обычному человеку каждый день требуется 0,75−0,8 грамма белка на 1 килограмм своего веса. В общем, просто поесть рыбы, мяса или других продуктов выглядит куда более полезной и простой перспективой: например, в одном большом курином яйце около шести грамм белка.

Помимо белка, в составе спермы есть, например, цинк и другие микроэлементы. Но надеяться, что они как-то поддержат ваше здоровье, довольно беспечно. Специалисты рекомендуют все же сбалансированно питаться или, если есть потребность, пить витамины.

Остальные «бонусы», которые приписывают сперме, тоже под сомнением. Например, еще в 2002 году американские исследователи пришли к выводу, что женщины, которые регулярно занимаются сексом без презерватива, менее подвержены депрессии. А годом позже их коллеги связали взаимодействие женщин со спермой со снижением риска развития одной патологии во время беременности. Но ни первое, ни второе исследование не были подтверждены повторными опытами, а их выводы так и не стали фактами, признанными медицинским сообществом.

Что точно доказано: сперма может вызвать аллергическую реакцию, а еще - быть источником инфекций, которые передаются половым путем.

После секса лучше спится? Похоже, это не случайность

В начале 2023 года было опубликовано самое свежее исследование о связи секса со сном, которое позже появилось и в авторитетном журнале о последнем. Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что регулярные половые акты положительно влияют на качество и продолжительность сна (что только подтвердило уже выявленные закономерности).

Исследователи отметили: «работает» только достижение оргазма с партнером, а вот мастурбация не показала эффективности в улучшении сна. Причем секс, в котором пика наслаждения достичь не удалось, вообще делал только хуже, особенно у мужчин. В остальном существенной разницы между тем, как оргазм действует на мужчин и женщин в контексте сна, не выявлено.

Конечно, от бессонницы, которая сама по себе является серьезным расстройством или проявляется как симптом других заболеваний, регулярный секс не избавит. Однако канадские ученые называют получение оргазма с партнером хотя бы «возможной альтернативой или дополнением к другим стратегиям лечения», а некоторые медики важность дальнейших исследований по теме.

Можно попробовать сократить риск рака простаты. Метод обещает быть приятным (но ненадежным)

Гарвардский университет рассказывал о результатах исследования, которое проводилось с 1992 по 2000 годы. Ученых интересовало, как часто мужчины эякулировали (неважно - после мастурбации или секса) с 20 по 29 лет, с 40 по 49 и за последний год. Волонтеры, участвовавшие в исследовании, предоставляли свои данные каждые два года, а также проходили медосмотры.

Обработав данные, ученые заметили, что у сексуально активных мужчин риск рака простаты, или предстательной железы, был заметно ниже - на 31% у тех, кто эякулировал 21 раз в месяц и больше. И этот процент посчитан уже с учетом поправки на образ жизни и другие личные особенности.

Результат подтвердился другим исследованием - позже его провели ученые из Австралии. По их данным, 4,6−7 эякуляций за неделю в среднем снижают риск развития рака простаты до 70 лет на 36%.

Однако не все так просто - ученые не спешат пропагандировать удовлетворение себя в усиленном темпе. Некоторые исследования показывали, что риск развития рака предстательной железы уменьшается в случае частых эякуляций лишь после 50 лет - и то, причинно-следственная связь между этими факторами еще не установлена. А вот в молодом возрасте - особенно подростковом - слишком частая разрядка наоборот может привести к большему риску рака простаты в будущем.

Поэтому те же гарвардские специалисты призывают к проведению более масштабных и долгосрочных исследований.

Но это все мелочи. Огромной разницы между теми, кто занимается сексом и игнорирует его, нет

Причем это тоже доказано. «Тинькофф Журнал» в своей серии статей о доказательной медицине упоминал об американском исследовании, в котором ученые сравнили мужчин, которые вообще никогда не вели половую жизнь, с теми, кто это делал. В результате оказалось, что люди из обеих групп практически не отличались друг от друга по состоянию физического и психического здоровья.

С женским организмом та же история. Акушер-гинеколог Дина Листопад рассказывала сайту talon.by, что никакой связи между отсутствием половой жизни и развитием гинекологических заболеваний не существует. По большому счету, женщине можно не заниматься сексом, если такой потребности нет - негативных последствий для нее не будет.

- Поскольку сексуальная удовлетворенность в целом влияет на организм позитивно, а все проблемы «из головы», то вполне можно допустить, что некоторые болезни чаще развиваются у женщин, которые менее сексуально активны. Но связано это с психоэмоциональным состоянием, а не с количеством половых актов и половых партнеров, - рассуждала Листопад. - То есть если женщине важно чувствовать себя любимой, то и отсутствие секса может негативно влиять на ее здоровье. А если для нее это не главное, если она успешна, счастлива, здорова физически, психически, социально, то отсутствие партнера никак ей не навредит.

По мнению врача, достижение оргазма с секс-игрушкой оказывает на женское здоровье примерно такой же эффект, как и разрядка с партнером. «Если женщина не страдает от того, что она не смотрит в глаза партнеру», - уточнила специалистка.

С Листопад согласны и западные коллеги. Они подтверждают, что с точки зрения физического здоровья женщины могут получить те же «бонусы» от секса (снижение стресса, уменьшение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, облегчение боли, поддержание мышечного тонуса половых органов) и с помощью самоудовлетворения. Мужчин это, кстати, тоже касается.

Вряд ли частый секс или его полное отсутствие каким-то образом вообще могут сильно влиять на наше состояние здоровья. Ведь иначе наверняка существовала бы какая-то рекомендация по тому, как часто нужно им заниматься - примерно как норма по тому же количеству белковой пищи в день.

Сегодня медицинское сообщество единодушно: стоит заниматься сексом ровно столько, сколько вам хочется.