Самооценка у женщин улучшается, если они хотя бы неделю не пользуются соцсетями. Теперь это точно доказано учеными

2 мая 2024 в 1714654020
«Зеркало»

Ученые из отделения психологии Йоркского университета в Канаде провели эксперимент, в ходе которого ограничивали молодых женщин в использовании соцсетей. В итоге оказалось, что у тех, кто перестал зависать в интернете, значительно поднялась самооценка. Как именно это проверили и почему эффект оказался таким, рассказывает издание Naked Science со ссылкой на научный журнал Body Image.

Авторки новой работы хотели выявить связь между активностью в социальных сетях и восприятием собственного внешнего вида у женщин. Для этого они пригласили поучаствовать в своем эксперименте 66 участниц от 17 до 24 лет.

Половине респонденток запретили пользоваться соцсетями на неделю, а образ жизни второй половины оставили без изменений: им, как и раньше, можно было заходить в Instagram и на любые другие платформы. Перед началом эксперимента все его участницы заполнили анкету о самоощущении, составленную исследовательницами. Она включала в себя вопросы об уверенности в себе, удовлетворенности своей внешностью и собственным образом в глазах окружающих. Оценивать подобные параметры нужно было по пятибалльной шкале.

Через неделю эксперимента ученые повторили опрос. Оказалось, что те респондентки, которые провели семь дней без соцсетей, стали оценивать себя лучше, чем раньше. Также у них повысился уровень удовлетворенности своим телом. Исследовательницы отметили, что эффект был особенно заметен у тех девушек, по анкетам которых было видно, что они склонны идеализировать худобу и считают ее эталоном красоты.

Авторки работы не забыли и о том, что самооценка может меняться и за счет других факторов, не связанных с соцсетями. Это было учтено в исследовании, однако все равно результат остался неизменным. Девушки, которые отказывались от соцсетей, все еще показывали значительное улучшение по сравнению со второй группой, где колебания в степени удовлетворения собой были едва заметными.

Такой результат исследовательницы связывают не только с тем, что соцсети транслируют идеализированные стандарты красоты. По мнению ученых, дело может быть и в том, что у девушек просто-напросто появилось больше свободного времени на занятия разными делами: например, чтобы гулять на свежем воздухе, встречаться с друзьями вживую, заниматься спортом. Все это могло положительно отразиться на их физической форме и ментальном состоянии.

Также авторки работы подчеркнули, что с их выводами важно ознакомиться брендам, которые работают в соцсетях, - это, надеются они, поможет создать для женщин более безопасную и свободную среду в интернете.