Кто мало спит, тот много пьет. Ученые — о бессоннице и алкоголизме

6 мая 2024 в 1715019180
«Зеркало»

Нарушения сна и его дефицит в раннем возрасте приводят к увеличению употребления алкоголя в будущем и, соответственно, повышают риск развития алкоголизма. К такому выводу пришли исследователи, проведя ряд экспериментов над крысами. Результаты исследования были опубликованы на авторитетном медицинском ресурсе (PubMed), пишет портал «Здоровые люди».

Эксперимент над крысами

Данные свидетельствуют о том, что дефицит сна на ранних стадиях развития, влияя на важные процессы, такие как созревание центров вознаграждения в головном мозге, может повысить уязвимость к употреблению алкоголя и психоактивных веществ. Но механизмы, задействованные в этом, до конца не ясны.

Группа ученых провела исследование и изучила влияние нарушений сна в раннем возрасте на потребление алкоголя у крыс-подростков.

Самцов крыс разделили на две группы: контрольную и подопытную, которую при помощи специального аппарата лишали сна по 6−8 часов в день в течение 14 дней от послеродового дня. Этот период развития у крыс представляет собой стадии детства и раннего подросткового возраста, которые считаются сопоставимыми с возрастом человека 2−11 лет.

Затем ученые оценили у крыс тревожное и депрессивное поведение, а также потребление алкоголя с использованием парадигмы выбора из двух бутылок: вода по сравнению с 5% этанолом. Подопытные крысы демонстрировали значительное тревожное и депрессивное поведение по сравнению с крысами из контрольной группы. При этом они потребляли и больший объем алкоголя, чаще предпочитая этанол обычной воде. Полученные данные позволили ученым сделать вывод, что лишение сна в раннем возрасте увеличивает потребление алкоголя у крыс-подростков.

Последствия дефицита сна у подростков

Сейчас хорошо известно, что современные дети и подростки спят меньше, чем дети предыдущих поколений. Подросткам, чтобы обеспечить оптимальное здоровье, необходимо спать по 8−10 часов в сутки, но крупные опросы показывают, что более чем у 70% подростков продолжительность ночного сна меньше рекомендованной.

Чрезмерное использование электронных устройств, длительное использование экранного времени в ночное время, ранние занятия в школе и большая школьная нагрузка в значительной степени способствуют сокращению продолжительности сна у современной молодежи. Предполагается, что уменьшение времени ночного сна в будние дни и избыток на выходных, чтобы компенсировать недосыпание в будни, приводят к хроническому дефициту сна или «социальной смене часовых поясов».

Есть множество исследований о влиянии хронического недостатка сна на реакцию на стресс, настроение, тревогу и когнитивные функции. В последнее время недостаточный сон у подростков и молодых людей ассоциирован с рискованным поведением и употреблением психоактивных веществ, включая алкоголь, сигареты и даже легкие наркотики.

Дефицит сна, особенно у подростков, отрицательно влияет на нормальное поведение, эмоции и внимание. Это кажется логичным, поскольку подростковый возраст является чувствительным периодом развития и часто очень восприимчив к тревоге и депрессии, а также к рискованному поведению, такому как употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими. К сожалению, распространенность употребления психоактивных веществ среди подростков во всем мире резко возросла, особенно за последние три десятилетия. Алкоголь является одним из наиболее часто употребляемых подростками веществ.

Фаза подросткового возраста характеризуется усилением поведения, направленного на поиск вознаграждения. Мозг претерпевает значительные изменения в развитии нервной системы, происходящие между фазой детства и периодом молодой взрослости, которые продолжаются до 25 лет.

Исследования на людях и животных показали, что траектории развития лимбических систем вознаграждения различаются по сравнению с нисходящими системами префронтального контроля в подростковом возрасте, причем лимбические системы развиваются раньше, чем области префронтального контроля. Согласно этой модели, в эмоционально значимых ситуациях лимбическая система доминирует над префронтальными системами контроля, тем самым увеличивая участие в рискованном поведении в подростковом возрасте.

Все больше данных свидетельствует о том, что плохой сон может преувеличивать нормативный дисбаланс созревания между системами аффективного и когнитивного контроля, что приводит к более рискованному поведению у подростков, включая употребление психоактивных веществ. Однако основные механизмы, обеспечивающие такое поведение, до конца не изучены. Таким образом, изучение нейробиологических основ, которые могут связывать лишение сна и употребление психоактивных веществ в подростковом возрасте, будет иметь решающее значение для принятия соответствующих мер.

Если вернуться к исследованию на крысах, то ученые предположили, что лишение сна в раннем возрасте усиливает поведение поиска вознаграждения, о чем свидетельствует повышенное добровольное потребление алкоголя.

Это исследование формирует предпосылку для будущих научных изысканий, направленных на изучение структурных и функциональных детерминант центров вознаграждения мозга, которые могут выявить биохимические триггеры, связывающие лишение сна в раннем возрасте с поведением, направленным на поиск вознаграждения, и повышенным потреблением алкоголя у подростков.