Психотерапевтка рассказала, как разбудить сексуальное желание. Вот четыре конкретных действия, которые можно предпринять уже сегодня

4 октября 2024 в 1728051420
Злата Цветкова / «Зеркало»

Во многих парах один из партнеров чаще инициирует секс и хочет его больше, чем другой человек. И если пускать ситуацию на самотек, это часто приводит к глубоким проблемам в отношениях. Советы, как исправить ситуацию и «подогреть» свое либидо, американская психотерапевтка Мелинда ДеСета рассказала в издании Psychology Today. Она уверена: чтобы иметь активное либидо, его нужно тренировать.

По словам ДеСеты, на наше либидо влияет вообще все, что происходит вокруг нас. Поэтому неудивительно, если в состоянии неопределенности или незакрытых жизненных потребностей вы можете ощущать сниженное желание секса.

Но психотерапевтка считает, когда хотя бы один человек в паре хочет близости, это уже отлично - момент нужно не упустить. Для этого второй стороне нужно лишь «разогреться». Как именно это сделать? ДеСета предложила четыре лайфхака.

• Включить аудиокнигу с эротическим сюжетом

Согласно исследованиям, прослушивание описаний эротических сцен усиливает возбуждение (вероятно, по той же причине на людей не так сильно воздействуют порнографические видео без звука).

- Все, что нужно сделать, это лечь и расслабиться, пока соблазнительная история «рисует» сексуальные сцены у вас в воображении. Каждое слово будет направлять ваши жаркие визуализации и в то же время оставлять место для ваших интерпретаций и возбуждений, - считает ДеСета.

Если эротический роман в аудиоформате искать лень или скачанной книги нет под рукой, психотерапевтка советует просто послушать любимые песни, которые мысленно и физически настроят на нужное настроение.

• Посетите магазин «для взрослых»

По мнению психотерапевтки, сам по себе план пойти на свидание в такое место может уже «раскочегарить» воображение. А если нет, то визуальные образы товаров, которые представлены в секс-шопах, уж точно сделают свое дело.

- Еще одно преимущество этого приема заключается в том, что покупка секс-игрушки провоцирует разговор на интимные темы, побуждает начать делиться своими фантазиями и исследовать их, а также узнать, чего вы делать, конечно же, «черт возьми, не будете», - описывает ДеСета.

Если вы живете в деревне или небольшом городе, где нет магазина «для взрослых», то психотерапевтка рекомендует заменить офлайновый поход на совместное изучение онлайн-каталогов таких товаров.

• Создавайте чувство предвкушения в течение дня

Специалистка говорит, что если вы получите пикантное сообщение от партнера или партнерши прямо во время рабочего совещания, то это может активизировать фантазии и разум вообще.

- Для многих людей это еще и способ быть ментально близким с кем-то, не раздеваясь. Интимная переписка может способствовать и укреплять эмоциональную связь, - уверена ДеСета. - Вы можете не всегда осознавать это, но секстинг - очень уязвимый акт.

К тому же, добавляет психотерапевтка, таким образом можно даже ненароком узнать что-то новое друг о друге. Ведь в текстовом формате нам кажется более безопасным высказать свои желания или фантазии, но, говорит ДеСета, «в каждой будет немного правды».

• Сделайте небольшую тренировку на нижнюю часть тела

Какая связь между физкультурой и сексом? Психотерапевтка считает, что упражнения помогают снизить уровень напряженности и расслабиться. А в таком состоянии настроиться на секс и вообще захотеть его гораздо проще, чем будучи нервными и зажатыми.

- Приседания, выпады или даже быстрая ходьба усиливают приток крови к половым органам. И если вы сфокусируете свое внимание на этой непроизвольной реакции организма, то, почувствовав ее, скорее всего, подумаете и о сексе, - рассуждает ДеСета.

При этом терапевтка подчеркнула, что методы могут быть и другими. Главное помнить, что сексуальное возбуждение зарождается в мозгу.

- Секс - между ушей, а не только между ногами, - говорит специалистка.