Сколько в норме «должен» длиться секс? Это тот самый текст, который можно и нужно показать своему партнеру (или партнерше)

10 ноября 2023 в 1699612680
«Зеркало»

Женщины, бывает, шутят, что мужчины слишком быстро достигают оргазма в постели, а те в свою очередь переживают, что с ними действительно может быть что-то не так. Но сколько минут полового акта считаются нормой? Есть ли она вообще? Стоит ли гордиться, если вы столкнулись с обратной ситуацией и можете заниматься сексом два часа нон-стоп? «Зеркало» решило разобраться в этих вопросах.

На что ориентироваться, если верить специалистам

В научном сообществе, конечно, задались вопросом, какая продолжительность секса оптимальна, гораздо раньше нас. Согласно проведенным в конце 2000-х опросам, нормой можно считать половой акт, который занимает от 3 до 13 минут.

Как получили это число? Случайно выбранных сексологов США и Канады, которые состоят в профессиональных ассоциациях, попросили обозначить в минутах, какую длительность секса они бы назвали «адекватной», «желательной», «слишком короткой» и «слишком продолжительной». В итоге специалисты сошлись на том, что «адекватная» длительность полового акта - от 3 до 7 минут, а «желательная» - от 7 до 13.

Более продолжительные фрикции сексологи признали уже «слишком долгими», а вот по-настоящему коротким сексом назвали лишь тот, который занимает менее двух минут.

- Здесь сразу разобью мифы, выросшие из порно: якобы секс должен длиться часами. Нормальный здоровый половой акт длится, по данным разных ученых, от полутора до пяти минут, - рассказывал Onliner сексолог Максим Подоляк. - Три с половиной минуты - среднее значение. <...> Более 100 фрикций [до достижения оргазма] - это уже нормально.

Всего-то несколько минут? Разве женщинам не нужно больше?

Дело в том, что люди, говоря о сексе, могут подразумевать немного разные вещи.

В статистику выше включено время, которое в идеале должны занимать именно фрикции - то есть проникновение пениса в вагину и его дальнейшие движения с целью достижения оргазма. Но секс не ограничивается лишь этой механикой и может включать в себя многое другое. В частности, интимные ласки или другие варианты прелюдии, которые нередко длятся гораздо дольше. Также не стоит забывать о существовании разных видов секса - например, орального. О нем в статистике выше тоже речь не идет.

На самом деле, когда говорят, что женщинам «нравится проводить время в постели», скорее всего, имеют в виду не фрикции, а именно прелюдию. Считается, что физиологически партнершам нужно больше времени для возбуждения - то есть для того, что происходит до тех самых 3−13 минут фрикций.

- Для «включения» часто нужны некоторые условия, особенно женщинам. Это может быть определенная атмосфера, запах, поведение партнера, фантазии, чувство безопасности и прочее, - объясняла «Зеркалу» сексолог Оксана Изгорева. - Нужно помнить, что сексуальная близость - это не просто механический акт. Акцентируйте свое внимание на чувственности процесса, а не только на достижении оргазма.

Исследователи действительно подчеркивают, что представления людей о длительности секса расходятся с тем, сколько реально составляет нормальный период достижения мужчиной эякуляции с помощью фрикций. И называют это серьезной проблемой, потому что из-за этого у многих появляется дискомфорт от продолжительности полового акта и, соответственно, возможно падение самооценки.

А если мужчина не может получить оргазм за 13 минут и ему нужно больше времени, с ним что-то не так?

Возможно, он просто стареет. С возрастом возбудиться и поддерживать эрекцию становится сложнее - и это нормально. Если происходит именно это, провериться, однако, не помешает. Так - в виде эректильной дисфункции - могут проявляться сбои в сердечно-сосудистой или нервной системе, нередко - сахарный диабет, атеросклероз. Помимо опасности для физического здоровья, это может привести и к психологическим проблемам.

Если же с эрекцией все в порядке и мужчине просто требуется 30 и более минут беспрерывных фрикций, чтобы достичь оргазма, или достичь его все равно не получается, тоже стоит забеспокоиться. Вероятнее всего, речь идет о задержанной эякуляции. Иногда она случается лишь в определенных ситуациях - тогда это состояние опасно исключительно с точки зрения психологического здоровья, так как невозможность достичь оргазма значительно влияет на сексуальную жизнь.

Если подобное происходит постоянно, это тоже может быть сигналом о том, что у мужчины диабет или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но чаще проблема кроется в психике: проблемы с эякуляцией могут быть у тех, кто испытал травматический опыт, связанный с сексом. Например, такое бывает у мужчин, воспитанных в строгих религиозных семьях, где секс считался чем-то грязным и неприемлемым.

Что делать, если все наоборот и мужчина эякулирует слишком быстро?

Хорошие новости в том, что медики уверены: большинство таких случаев все-таки не связаны с заболеваниями. Скорее всего, проблема заключается в сексуальной неопытности, волнении и других психологических факторах, которые можно исправлять вместе с психотерапевтом (иногда - при помощи антидепрессантов).

А вот пытаться продолжать фрикции после оргазма, чтобы «обмануть» партнершу или сделать ей приятно, не стоит. Это все равно вряд ли доставит удовольствие: по версии ученых, пенисы анатомически устроены таким образом, что не приспособлены к половому акту после эякуляции, дабы не вытолкнуть свою же сперму из вагины - это противоречит эволюционному стремлению к размножению.

Так что если мужчина уже эякулировал, но партнерше «не хватило» длительности фрикций, их можно заменить на другие виды интимной близости - например, тот же оральный секс или использовать игрушки. Или даже попробовать совместную мастурбацию: недавно ученые выяснили, что люди, которые так делают, склонны иметь более высокий уровень сексуального удовлетворения в своих отношениях. Другие находки исследователей: например, то, что практически половине женщин нужна лишь одна определенная техника для достижения оргазма, - тоже говорят, что фрикции вряд ли являются для партнерш самой важной частью секса.

Исходя из всего этого, можно предположить: когда женщины смеются над мужчинами, которые якобы «слишком быстрые», на самом деле речь идет о том, что такие партнеры думают лишь о своем удовлетворении, которое как раз и достигается фрикциями за 3−10 минут. Поэтому, по мнению сексологов, стесняться сказать партнеру о том, что в вашем представлении секс не ограничивается проникновением пениса в вагину, или намеренно скрывать это - провальная стратегия.

- Частая история: женщина чувствует, что половой акт не полноценный, она не получает должного удовольствия, но, боясь ранить партнера, замалчивает это и, более того, имитирует оргазмы, - приводит пример Максим Подоляк. - У меня вопрос: зачем? Во-первых, это глубинный обман. Во-вторых, неудовлетворенность лишь накапливается. В конце концов такая пара, скорее всего, распадется. Потому что влюбленность пройдет - и что останется? Сексуальная неудовлетворенность и бытовуха.