«Не чистила зубы из страха набрать калории». Беларуска рассказала, как шесть лет провела в попытках похудеть
15 сентября 2024 в 1726431540
«Зеркало»
Жительница Барановичей провела шесть лет в непрерывных попытках похудеть. Свою историю она рассказала порталу BAR24.
Горожанке Алене (имя изменено) 21 год, шесть из которых она провела в постоянных попытках похудеть. Сейчас девушка довольна своим телом. Но история того, как и почему она начала худеть, как шла к телу своей мечты и каких жертв это стоило, едва ли может оставить равнодушным.
- У меня большой опыт в похудении. Мой вес постоянно колебался: от плюс 10 кг до минус 10. Были моменты, когда я висела на волоске от анорексии. Однажды в магазине я полчаса стояла у стеллажа с водой. И искала, где на ней написаны калории! Я практически не пила воду, не чистила зубы, не принимала таблетки из-за страха набрать лишние калории! - говорит девушка.
«Не ешь сардельки, а то сама уже как сарделька»
- В детстве у меня не было проблем с лишним весом. Они появились, когда мне начали об этом говорить. Классе в седьмом-восьмом. На тот момент при росте 167 см я весила 64 кг.
Тогда как раз набирала популярность музыка К-рор (музыкальный жанр, возникший в Южной Корее. - Прим. Bar24). А все мы знаем, что в Азии культ худобы. Ну и, естественно, мне, как девочке-подростку, хотелось подражать своим кумирам. Я смотрела на своих худых подруг и завидовала их фигурам. Завидовала, что они могли обмениваться и носить одежду друг друга. В то время как мне их вещи были малы.
Родственники, учителя, даже одноклассники, с которыми у меня были в принципе хорошие отношения, делали замечания и отпускали шуточки по поводу моего веса. Плюс родители мне говорили фразы типа «не ешь сардельки, а то сама уже как сарделька». При этом, что мне нужно есть и как правильно питаться, не говорили. Я же в свои 13−14 лет знала лишь одно: чтобы похудеть, нужно меньше есть.
И вот в какой-то момент я решила: все, теперь точно буду худеть. И пусть кто-нибудь попробует сказать, что у меня есть какой-то лишний вес!
«Доставляло удовольствие смотреть, как кто-то ест»
Я стала постепенно отказываться от сладкого, потом - от жареного. Вес уходил, но в какой-то момент встал на одном месте. И тогда я поняла: нужно уменьшать порции еды. Я села на жесткую диету.
В какой-то момент мой утренний рацион состоял из маленькой баночки обезжиренного йогурта. И буквально столовой ложки обезжиренного творога. На обед я могла съесть два хлебца. Иногда, «по праздникам», могла сверху положить сыр. И это была вся моя еда на день!
Конечно, такой едой не наешься. Чувство голода я испытывала очень сильное. Но у меня настолько поехала крыша, что мне доставляло удовольствие смотреть, как кто-то ест! Я сразу чувствовала насыщение в желудке. Поэтому часто отдавала вредную еду, которую не могла позволить себе, подругам.
Естественно, я никому не говорила о том, что ничего не ем. Когда шла гулять с подружками, говорила, что поела дома. А дома в семье - что поела на улице или у бабушки. Никто не замечал ничего странного. При этом меня хвалили, что я похудела, что подначивало меня продолжать.
Так без спорта и при малоподвижном образе жизни я чуть больше, чем за месяц, с 64 кг сбросила до 51 кг. Мой иммунитет упал, метаболизм не работал, тело не согревалось. Возможно, дошло бы до анорексии, если бы у меня не случился большой стресс.
«Появилась привычка заедать любой стресс»
Мою собаку сбила машина, она умерла. Я была в стрессе. Мама сварила картошку и предложила мне тарелку. Не знаю, почему, но я набросилась на эту картошку, как дикая. И не заметила, как съела три такие тарелки! Весь мой жор проснулся. И с этого момента у меня появилась ужасная привычка заедать любой стресс.
На следующий день я проснулась с мыслями: наверное, я уже худая, и можно еще поесть. В итоге я за неделю-полторы набрала больше, чем сбросила за месяц с лишним. И стала весить больше, чем до жесткой диеты - 67 кг.
Все мое тело пошло в ужасных растяжках. Они были везде - на руках, ногах, груди, бедрах. Их следы остались у меня до сих пор.
Набрав вес, я года на два забила на все эти диеты. Подумала: ну, не получилось, да не получилось. Я хотя бы знаю, что, если захочу, у меня получится.
А потом в какой-то момент решила проверить, что будет, если я без каких-то жестких диет откажусь от всего сладкого, мучного, жирного и соленого. И тогда я за месяца три-три с половиной сбросила 10 кг. С этой диетой мой вес продержался около года. После чего я снова стала постепенно набирать, так как у меня появилась какая-то нереальная тяга к сладкому. Я каждый день ела трубочки со сгущенкой, какие-то заварные пирожные. И, естественно, снова поправилась до этих несчастных 64 кг.
Шесть лет в попытках похудеть
В общей сложности мои попытки похудеть длились шесть лет. За всю мою жизнь я, наверное, раз 60 пыталась сесть на диету. Но практически все попытки были неудачными. Уже через неделю я срывалась.
В 2023 году я собрала всю свою волю в кулак. И окончательно поставила цель, что я должна похудеть. Только похудеть правильно! С физическими нагрузками и правильным питанием. Я записалась в спортзал. Ходила три раза в неделю, занималась с тренером. Он делал мне программу тренировок, составлял и корректировал мое питание.
Благодаря ему я узнала, что должно быть на завтрак, на обед, ужин. Питание и тренировки помогли мне сбросить вес с 64 кг до 57. Притом что ушел жир и выросли мышцы, которые тяжелее жира.
Где-то шесть-восемь месяцев я занималась с тренером. Потом наступило лето, и я перестала ходить в спортзал. Но я много путешествовала, ездила на велосипеде и продолжала следить за своим питанием. С тех пор я больше не набирала вес.
Сейчас я довольна тем, как выглядит мое тело. Знала бы я раньше, что секрет похудения - есть сложные углеводы, которые дают организму чувство насыщения на долгое время, не мучала бы себя постоянными голодовками.
Тем не менее, оглядываясь назад, я ни о чем не жалею. Потому что это мой опыт. И он сделал меня такой, какая я есть сейчас. Урок, который я для себя вынесла, состоит в том, что не нужно заниматься ерундой и самолечением. Если появилась цель похудеть, нужно заниматься с тренером, идти к диетологу. Потому что без всего этого можно только усугубить ситуацию.