А если не разносится? Подолог рассказала, как правильно определить размер и выбрать обувь, чтобы потом не мучиться

16 сентября 2024 в 1726488780
«Зеркало»

Кто из нас не думал, покупая новую обувь, - «разношу, растянется»? А потом долго и мучительно лечил мозоли, вросшие ногти и онихозилис или мучился от боли в ногах от отеков, а к вечеру просто мечтал снять «любимые» и «такие удобные» туфли. Причина этому - неправильный выбор обуви, который не совпадает с размером и полнотой стопы. Как правильно выбирать обувь и что при этом нужно учитывать? За советом портал «Здоровые люди» обратился к мастеру лечебного педикюра (подолога) салона «Центр подологии и педикюра Студия 56» Ольге Акулик.

Размер обуви и размер стопы

К чему может привести неправильный выбор обуви? Эксперт говорит, что это не только желание избавиться от них в конце дня, отеки стопы или образование мозолей и натоптышей, но и более серьезные проблемы - врастание и деформация ногтей, их отслаивание от ногтевого ложа (онихозилис), нарушение кровообращения, искривление пальцев, плоскостопие и искривление стопы.

Подологи с опытом работы владеют знаниями о том, как работают наши стопы, и могут дать профессиональные рекомендации по выбору обуви с учетом индивидуальных особенностей структуры стоп и их состояния, отметила Ольга Акулик.

Дело в том, что размер обуви и размер стопы - абсолютно разные вещи. Размер обуви чаще всего определяется по длине стопы и представляет собой среднее цифровое значение.

Под размером ноги подразумеваются все особенности строения стопы, ее полнота, ширина, возрастные изменения (например, с возрастом и даже при беременности размер ноги может увеличиваться). Все эти нюансы должны учитываться, потому как они оказывают значимое влияние на комфорт и удобство во время ношения обуви.

Как измерить размер стопы

Для этого потребуется бумага (можно взять и картонку) формата А4, ручка или карандаш, линейка. Следует встать на лист бумаги босиком и обвести стопу. Ручка в это время должна находиться точно под углом 90 градусов к листу, и ее положение не должно изменяться во время обрисовки. Для более точного рисунка желательно, чтобы это сделал другой человек.

Затем следует взять линейку и найти самую выступающую точку стопы, причем, это необязательно большой палец, может быть и второй, и третий. Вторая точка - середина пятки. Дальше нужно измерить это расстояние и прибавить к этой длине 0,5−1 см. Полученный результат и будет составлять оптимальный размер обуви по стопе. Сделать такие эскизы лучше на двух стопах, так как размеры могут отличаться на левой и правой ноге.

Игнорировать дополнительный отрезок не стоит, так как во время ходьбы стопа увеличивается примерно на 1−1,5 см. Поэтому надо оставлять пространство, чтобы у пальцев в обуви было, куда продвинуться. Без дополнительного запаса ноги будут испытывать дискомфорт, а пальцы упираться и поджиматься, ногти травмироваться, подчеркнула собеседница.

Кстати, этот трюк работает и с носками. После стирки они, как правило, дают усадку, поэтому брать их лучше на два размера больше. Отдавайте предпочтение обычным носкам, а вот носки-следочки подологи носить не рекомендуют, так как они сдавливают стопу и создают компрессию.

Правильно определить размер ноги можно и с помощью специального приспособления - мерки Хайдера, или стопомера.

Нужно встать на него, зафиксировать пятку, не двигаться во время измерения, а затем подогнать бегунок к носку. Несмотря на кажущуюся простоту, за измерением лучше обратиться к специалистам (например, к подологам), так как мерки снимаются в нескольких положениях, иначе высока вероятность получить неправильные значения.

Как подобрать обувь

Первый вариант

Нужно вырезать эскиз стопы и, придя в магазин, положить его в обувь. Аккуратно расправить рисунок и разровнять пальцами, придавливая по всей поверхности. Все неровности, заломы и изгибы, появившиеся на вырезанном эскизе, и покажут проблемы, которые могут возникнуть при носке. Например, если бумага загнулась в области пальцев, значит обувь будет давить.

Второй вариант

Положите эскиз в обувь и наденьте ее. Пройдитесь пару минут. Затем, как и в первом варианте, достаньте его и внимательно осмотрите на предмет того, насколько сильно поврежден эскиз. Если слегка примят, то в принципе обувь подходит по объему. Если картонки сильно повреждены, надорваны либо скручены, от такой обуви лучше отказаться.

Третий вариант

Достаньте стельку из обуви и станьте на нее. Если стопа ее полностью заполнит, не будет выходить за края, то эта обувь подходит.

И еще при выборе обуви следует обращать внимание на ее переднюю часть - она должна быть с широким физиологичным носом. Узкие туфли с острым носом, особенно при повседневной длительной носке, могут привести к изменению и деформации стопы, а также ногтевых пластин.