Курение электронных сигарет или других подобных устройств — это обычное проявление никотиновой зависимости и не менее вредная привычка, чем курение обычных сигарет. Об этом порталу «Здоровые люди» рассказала руководительница минского городского Центра здоровья Снежана Кавриго.
По ее словам, никотин, признанный наркотическим веществом, в составе жидкости для электронной сигареты — это самый вредный компонент, который попадает в легкие быстрее благодаря содержащемуся в этой жидкости пропиленгликолю, а входящий в состав глицерин оказывает влияние на густоту и насыщенность пара.
— Парение вызывает ухудшение самочувствия, нарушает функцию системы кровообращения, органов репродуктивной системы, ослабляет иммунитет. Парение также наносит вред здоровью людей, которые находятся рядом. Вдыхаемые никотиновые пары попадают в кровь и оседают на стенках сосудов. Раннее употребление электронных сигарет негативно сказывается на состоянии легких, печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Возникают первые признаки одышки, мучает кашель, повышается или понижается артериальное давление, происходит спазм сосудов, — рассказывает Снежана Кавриго.
По ее словам, никотиновые жидкости негативно влияют и на слизистые бронхов и трахеи, из-за чего может появиться удушливый кашель и развиться астма, пневмония, проблемы с желудочно-кишечным трактом. К тому же, при парении сердце работает учащенно, что приводит к его раннему изнашиванию, развитию сердечно-сосудистых проблем, атеросклерозу, ишемии. Кроме того, от «электронок» ухудшается зрение, обоняние, слух, вкус, портятся зубы.
Специалист отмечает, что никотин, который входит в состав не только обычных сигарет, но и электронных, вызывает мутации клеток, и в следующих поколениях эти изменения только возрастают.
— Использование вейпов так же, как и курение обычных сигарет, увеличивает риск инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний. Не обманывайте себя альтернативой «безобидного» курения. С точки зрения наркологии все не так уж радужно: человек все равно продолжает потреблять психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Электронные сигареты лишь замещают табак, но не избавляют от привычки. Они также активно убивают клетки легких и других органов тела. Поэтому не верьте, что электронные сигареты — это безопасное курение. Только полный отказ от него поможет сохранить самое дорогое, что есть у человека — здоровье, — поясняет Кавриго.
Она добавляет, что синдром отмены при прекращении курения не только обычных сигарет, но и электронных устройств, проявляется уже через 3−4 часа и достигает своего пика через сутки-двое.
— Сам по себе он проходит максимум в течение 2 месяцев. Преодолеть этот период помогают отвлечение и снятие напряжения, увеличение двигательной активности и спорт, упражнения дыхательной гимнастики и другие техники расслабления, — рассказывает она.
Чтобы было легче переносить отказ от курения, специалист советует выбрать подходящую для этого ситуацию — время, когда не предвидится стрессов. Снежана Кавриго говорит, что подготовка к отказу от вредной привычки занимает около двух недель. В это время нужно рассказать близким и коллегам о своем намерении, чтобы они поддержали вас. Также лучше выбросить все предметы, связанные с курением (зажигалки, пепельницы, портсигары).
Кроме того, врач советует составить список всевозможных ситуаций, когда потребность выкурить сигарету максимальна, и подумать, чем можно заменить ее в таких случаях.
Например, если это обычно происходит при стрессе, можно вместо курения делать успокаивающие дыхательные упражнения.
«Глубоко вдохните, выпейте несколько глотков воды, пройдитесь по коридору или поговорите сами с собой», — рекомендует Кавриго.
Медик отмечает, что можно попробовать бросить курить и самостоятельно, но если вас будут поддерживать близкие, то результат будет лучше.
