Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Люди не могут из-за такого безобразия найти работу». В TikTok обратились к Лукашенко из-за «боли», которую поймут многие беларусы
  2. Власти ввели налоговое новшество — некоторым беларусам придется раскошелиться
  3. Певица Мерием Герасименко рассказала в Instagram, что ее избил муж. Судя по всему, не первый раз: она показала старые фото повреждений
  4. Помните, как милиция грозила «тунеядцам» штрафами и арестом? Похоже, борьба с «иждивенцами» вышла на новый уровень
  5. Экс-кандидатка на президентских выборах 2025 года Анна Канопацкая опубликовала в Facebook фото на границе с Литвой
  6. «Скупое меню для энергичного человека». Чем дальше будет заниматься Тихановский — мнение
  7. Блогер Паук пришел на прайд-парад в Вильнюсе с красно-зеленым флагом. Силовики пришли к его пожилым родителям и записали «покаянное» видео
  8. Жителю Беларуси выставили подоходный налог почти в 3 млн рублей. Какой у него тогда был доход?
  9. «Мне нравится убивать людей». Этот маньяк стал одной из худших загадок криминалистики и, возможно, все еще на свободе — вот его история
  10. Со стороны России исходит угроза для валютного рынка Беларуси. Как это может отразиться на нацвалюте?
  11. Эксперты пояснили, чего Россия пытается добиться широкомасштабными ударами беспилотниками и ракетами по Украине
  12. Почему власти девальвируют понятие «террорист» и чем это чревато? Мнение


/

Новое исследование показало, что употребление молочных продуктов действительно может ухудшать качество сна и вызывать кошмары — особенно у людей с непереносимостью лактозы. Как установила команда исследователей под руководством профессора Торе Нильсена из Университета Монреаля, ночной дискомфорт из-за пищевых аллергий может напрямую влиять на содержание сновидений и ухудшать сон в целом, пишет EurekAlert.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Ученые опросили более 1000 студентов канадского университета MacEwan, собрав данные об их пищевых привычках, качестве сна и частоте сновидений. Выяснилось, что примерно треть опрошенных регулярно сталкиваются с кошмарами, а у людей с пищевой непереносимостью — особенно лактозы — вероятность тревожных снов выше.

«Серьезность кошмаров значительно связана с непереносимостью лактозы и другими пищевыми аллергиями», — заявил Нильсен. По его словам, изменение рациона может стать простым способом уменьшить количество ночных тревог.

Респонденты, которые жаловались на ухудшение сна после еды, чаще всего винят сладкое, острое или молочные продукты. Хотя только 5,5% участников напрямую связывали свою еду с характером снов, большинство из них указывали именно на молочные продукты и сладости как «виновников» тревожных или странных сновидений.

Авторы исследования предполагают, что газообразование, боль и другие ночные симптомы со стороны ЖКТ могут проникать в сновидения и вызывать кошмары либо же будить человека в состоянии тревоги. Это может способствовать развитию избегания сна и хронической бессонницы.

Любопытно, что по сравнению с аналогичным исследованием 11-летней давности участники нового опроса реже говорили о связи между едой и снами. По мнению исследователей, это может быть связано с тем, что современная молодежь стала лучше осведомлена о своих пищевых непереносимостях и старается избегать «опасных» продуктов.

Тем не менее пока непонятно, что именно влияет на что — плохой сон на плохое питание или наоборот. Уточнить это можно будет в будущих экспериментальных исследованиях. Ученые уже планируют серию контрольных экспериментов с употреблением сыра перед сном, чтобы проверить его прямое влияние на сны.

Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.