Поддержать команду Зеркала
Белорусы на войне
  1. У Лукашенко спросили, будет ли он участвовать в президентских выборах 2025 года. Вот что сказал политик
  2. Чиновники пытаются переложить ответственность за преступления России на командиров. Рассказываем главное из сводок штабов
  3. В Беларуси стартовал единый день голосования. Офис Тихановской призвал оставаться дома и запустил онлайн-марафон
  4. «У меня оргазмов в двух браках не было». Рассказываем о сексе в жизни белорусов во времена СССР
  5. Обращение Тихановской к белорусам попало на экраны белорусских магазинов
  6. Фотографии для учебника истории. Как выглядит война, в которую из-за режима Александра Лукашенко оказалась втянута и наша страна
  7. Глава украинской разведки Буданов анонсировал новые удары по Крыму и назвал причину смерти Навального по версии ГУР
  8. «Сбросили фото лица и черепа Сергея. Опознавать было нечего». Как два года войны в Украине прожили герои «Зеркала»
  9. В Беларуси меняются условия начала отопительного сезона
  10. СМИ: Украина атаковала крупнейший сталелитейный комбинат в России
  11. Голосование на белорусских выборах официально завершилось. Вот когда озвучат результаты
  12. Тело Алексея Навального отдали матери
  13. Дорога к войне. Вспоминаем тридцатилетнюю предысторию и реальные причины российского вторжения в Украину
  14. Карпенко придумал новое объяснение тому, что на выборах не будет избирательных участков за рубежом
  15. Странный энтузиазм российских военкоров, контратаки с обеих сторон и потери России за два года. Главное из сводок
  16. «730 дней боли». Зеленский из Гостомеля обратился к украинцам во вторую годовщину начала войны


Мандарин содержит большое количество витаминов и других полезных веществ, но и с ним следует знать меру. О том, какое количество этого фрукта можно съедать в день, рассказала в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Московского научно-образовательного центра МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com

Специалист отметила, что мякоть мандарина на 87% состоит из воды, на 7% — из сахара, остальное — кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, гликозиды, эфирные масла и витамины.

«В умеренных количествах полезны не только сами дольки, включая белую пленку и сеточки, но и кожура (например, если добавлять ее в воду)», — подчеркнула Зухра Павлова.

Врач посоветовала съедать до пяти небольших мандаринов в день. При этом дневную норму следует употреблять не за раз, а разделить ее на несколько приемов.