Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Эксперты проанализировали высказывания Путина о войне на прямой линии по итогам 2024 года — вот их выводы
  2. Стало известно, кто был за рулем автомобиля, въехавшего в толпу на рождественской ярмарке Магдебурга. Число погибших выросло
  3. Интервью, в котором сооснователь ассоциации родных и бывших политзаключенных благодарит Лукашенко, разносит Тихановскую и критикует западных политиков
  4. Настоящую зиму можно пока не ждать. Прогноз погоды на 23−29 декабря
  5. Россия обстреляла центральные районы Киева баллистическими ракетами, есть погибший и раненые
  6. В российской Казани беспилотники попали в несколько домов. В городе закрыли аэропорт, эвакуируют школы и техникумы
  7. «Киберпартизаны» получили доступ к базам с официальными причинами смерти беларусов. В ней есть данные о Макее, Зельцере и Ашурке
  8. Кто та женщина, что постоянно носит шпица Умку во время визитов Лукашенко? Рассказываем
  9. Для водителей вводят новшество с 1 января
  10. Завод Zeekr обещал превращать все машины, ввезенные в Беларусь серым импортом, в «‎кирпичи». Это были не пустые слова
  11. Что означает загадочный код R99 в причинах смерти Владимира Макея и Витольда Ашурка? Узнали у судмедэкспертки (спойлер: все прозаично)
  12. По госТВ сообщили о задержании «курьеров BYSOL». Его глава сказал «Зеркалу», что не знает такие фамилии (и это не все странное в сюжете)
  13. Эксперты: Украина впервые провела «атаку роботов», а Путин пытается «подкупить» бывших участников войны


Диетолог Кара Шоу из США раскрыла рецепт идеального завтрака, который можно на скорую руку приготовить с утра после застолья, чтобы быстро справиться с похмельем. Это омлет с грибами, сыром и овощами, а запивать его следует чаем матча, пишет Metro.

Омлет. Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Pixabay.com
Омлет. Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Pixabay.com

Врач объяснила, что правильный антипохмельный завтрак наутро после вечеринки должен решить две ключевые задачи: вернуть уровень сахара в крови и поддержать печень, которая усердно работает над переработкой и расщеплением алкоголя.

«Чтобы восстановить уровень сахара в крови, съешьте завтрак в течение 90 минут после пробуждения, но обязательно выбирайте вариант с высоким содержанием белка», — советует Кара Шоу.

Что касается печени, ей нужно помочь провести детоксикацию организма. Для этого опять-таки необходимо достаточное количество белка, а также витамины группы B и антиоксиданты.

Вот как, по мнению диетолога, выглядит идеальный завтрак от похмелья — его проще всего приготовить в виде омлета:

  • три яйца;
  • полчашки жареных грибов;
  • половинка авокадо;
  • немного сыра фета;
  • несколько помидоров;
  • капелька оливкового масла.

Эти ингредиенты содержат все необходимые вещества, которые помогают наладить пищеварение, улучшить работу печени, вывести токсины, повысить настроение и придать энергии, утверждает Кара Шоу.

Но один только завтрак — это полдела: нужно еще восстановить водный баланс. Для этого врач рекомендует выпить чашку чая матча.

«В матча гораздо меньше кофеина, чем в кофе, и он просто насыщен антиоксидантами, которые дают организму заряд энергии», — говорит она.