Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Россия обстреляла центральные районы Киева баллистическими ракетами, есть погибший и раненые
  2. Эксперты: Украина впервые провела «атаку роботов», а Путин пытается «подкупить» бывших участников войны
  3. «Киберпартизаны» получили доступ к базам с официальными причинами смерти беларусов. В ней есть данные о Макее, Зельцере и Ашурке
  4. Эксперты проанализировали высказывания Путина о войне на прямой линии по итогам 2024 года — вот их выводы
  5. Стало известно, кто был за рулем автомобиля, въехавшего в толпу на рождественской ярмарке Магдебурга. Число погибших выросло
  6. Настоящую зиму можно пока не ждать. Прогноз погоды на 23−29 декабря
  7. По госТВ сообщили о задержании «курьеров BYSOL». Его глава сказал «Зеркалу», что не знает такие фамилии (и это не все странное в сюжете)
  8. Что означает загадочный код R99 в причинах смерти Владимира Макея и Витольда Ашурка? Узнали у судмедэкспертки (спойлер: все прозаично)
  9. Погибли сотни тысяч людей. Рассказываем о самом смертоносном урагане в истории, который привел к падению диктатуры и развалу государства
  10. Состоялся матч-реванш между Усиком и Фьюри. Кто победил
  11. Завод Zeekr обещал превращать все машины, ввезенные в Беларусь серым импортом, в «‎кирпичи». Это были не пустые слова
  12. В российской Казани беспилотники попали в несколько домов. В городе закрыли аэропорт, эвакуируют школы и техникумы
  13. Кто та женщина, что постоянно носит шпица Умку во время визитов Лукашенко? Рассказываем


Зимнее плавание (то есть когда температура воды в водоемах составляет 16 градусов и ниже), видимо, облегчает симптомы менопаузы для женщин, выяснили ученые. Но есть нюанс — чтобы заметить эффект, придется делать это регулярно или на длительные дистанции. На исследование, опубликованное в Post Reproductive Health, обратило внимание издание The Independent.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / cottonbro studio
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / cottonbro studio

Исследование провели преподаватели Университетского колледжа Лондона, которые опросили более тысячи женщин разных возрастов. Все они увлекались зимним плаванием, а большинству из них было от 45 до 59 лет — таким образом в группе оказалось довольно много женщин, проходящих через менопаузу. В ходе опроса они отметили, что сталкивались с различными симптомами этого периода: тревожностью, невозможностью сосредотачиваться, потливостью по ночам и «приливами» (кратковременное ощущение сильного жара).

В то же время 47% женщин отметили, что плавание в холодной воде помогло им избавиться от тревожности, а почти 40% опрошенных заявили, что перепады настроения стали менее заметными. Около 30% респонденток рассказали о том, что «приливов» стало меньше, а 20% говорили об уменьшениях потливости по ночам.

В целом больше половины женщин, поучаствовавших в опросе, признались, что плавают на свежем воздухе именно из-за того, что им легче переживать симптомы менопаузы. Причем особенно сильный эффект отмечали те опрошенные, которые плавали зимой чаще других или делали это на более длительные дистанции.

Профессор Джойс Харпер из Института женского здоровья Университетского колледжа Лондона сказала, что результаты ее команды подтверждают ранее известные предположения о зимнем плавании.

— Ранее было обнаружено, что холодная вода улучшает настроение и снижает стресс у пловцов на открытом воздухе, а ледяные ванны уже давно используются для восстановления мышц спортсменов, — отметила Харпер. — Наше исследование подтверждает эти утверждения. Надеемся, что это предложит альтернативное решение для женщин, страдающих от менопаузы, и побудит их больше заниматься спортом.

При этом, отмечается авторами работы, необходимы дальнейшие исследования, которые прояснили бы, как часто, как долго и при какой температуре необходимо плавать для достижения видимого эффекта. Также в разговоре с журналистами Харпер подчеркнула, что переусердствовать с плаванием в любом случае не нужно: можно подвергнуть себя риску переохлаждения и нарушения сердечного ритма. Кроме того, по возможности стоит выбирать чистые водоемы на свежем воздухе, не загрязненные сточными водами.

Издание News-Medical.Net отмечает, что исследование может быть несколько предвзятым, так как в нем участвовали женщины, которые уже привыкли к зимнему плаванию и видит в нем для себя плюсы. А те, кто связи между улучшением состояния и спортом не увидели, могли просто не проходить опрос, проводившийся онлайн, до конца.