Поддержать команду Зеркала
Белорусы на войне
  1. Российская армия вернула себе инициативу на всем театре военных действий — что ей это дает. Главное из сводок
  2. Замначальника погранзаставы «Мокраны» вылетел со службы из-за «проступка» и теперь немало должен. Его подвел бизнес
  3. Непризнанное Приднестровье обратилось к России за помощью из-за «экономической блокады со стороны Молдовы»
  4. Из свидетелей — в соучастники. Как так вышло, что три десятка советских рабочих шесть часов насиловали 19-летнюю девушку
  5. Чиновники снова взялись за тех, кто выехал за границу. На этот раз — за семьи с детьми
  6. Новшества от мобильных операторов и банков, усиленный контроль силовиков, дедлайн по налогам. Что изменится в марте
  7. В Канаде рассказали о прорывной разработке, которую в Беларуси зарубили много лет назад. Как такое происходит, объяснил автор проекта
  8. «Отработайте, и у вас получится». Спросили у экс-сенатора, как заработать на дом за 1,5 млн долларов (она продает такое жилье в Минске)
  9. Армия РФ держит высокий темп наступления, чтобы не дать ВСУ закрепиться, Минобороны заявило о захвате еще одного села. Главное из сводок
  10. Стала известна дата похорон Алексея Навального
  11. Сейчас воспринимаются как данность, но в СССР о них не могли и мечтать. Каких привычных для Запада вещей не было в Советском Союзе
  12. By_Help: Некоторых белорусов, ранее откупившихся за донаты, теперь обвиняют в «измене государству»
  13. Подозреваемого в изнасиловании белоруски полиция Варшавы перевозила в странном шлеме. Для чего он нужен?
  14. «Врачи говорят готовиться к летальному исходу». Поговорили с парнем белоруски, которую изнасиловали в центре Варшавы
  15. Продавать с молотка арестованную квартиру Валерия Цепкало не будут. Вот почему
  16. Уже через несколько дней силовики смогут мгновенно заблокировать едва ли не любой ваш денежный перевод. Рассказываем подробности
  17. «Слушайте, вы такие вопросы задаете!» Интервью с Борисом Надеждиным, который хотел стать президентом России
  18. «То, что ты владелец, не дает абсолютно никаких прав». Поговорили с другом белорусов, квартиру которых в Барселоне захватили сквоттеры


Авокадо — спорный фрукт не только из-за способа его выращивания, но и из-за содержания в нем жира. Поэтому у многих людей могут возникнуть сомнения, стоит ли им есть этот фрукт или нет. Полезно ли авокадо? Какими свойствами оно обладает? Может ли употребление авокадо быть вредным? На эти вопросы отвечает врач-диетолог Каролина Топольская, пишет портал BAR24.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Прежде всего, врач рассказала о пищевой ценности данного продукта питания. По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 г сырого авокадо соответствуют примерно 160 ккал, включая 2 г белка, 14,6 г жира, 8,5 г углеводов и 6,7 г пищевых волокон.

Что касается других питательных веществ, которые можно найти в авокадо, то к ним относятся витамин Е, витамины С и В, а также такие минералы, как магний, калий, железо и фосфор. В состав также входят мононенасыщенные жирные кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты (которые относятся к содержанию омега-кислот в зеленых фруктах).

Как часто есть авокадо

Авокадо полезно, сообщила Топольская. Однако человеку следует обеспечить разнообразие своего рациона и не включать этот продукт в каждый прием пищи.

Благодаря богатому питательному составу зеленые фрукты обладают множеством полезных для здоровья свойств. Потребление продукта может оказать положительное влияние на липидный обмен организма и гипертонию. Благодаря содержанию омега-кислот и витамина С может положительно влиять на внешний вид кожи. Авокадо также содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов.

Интересным фактом может стать и то, что людям с аллергией на латекс нельзя есть авокадо. Это связано с концепцией так называемой перекрестной аллергии.

В остальных случаях серьезных противопоказаний к употреблению авокадо нет. Однако если у вас, например, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит проконсультироваться со специалистом по поводу его употребления.