Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. У Генпрокуратуры возникли претензии к Wildberries
  2. МИД: Гражданин Беларуси тяжело ранен в результате теракта в Израиле
  3. «Жирные предложения». Воскресенский рассказал, в каком случае могут освободить Беляцкого, Колесникову и других известных политзаключенных
  4. Лукашенко на встрече с главой МАГАТЭ внезапно заявил, что не собирается захватывать Чернобыльскую АЭС
  5. Помните американца, который попросил убежища в Беларуси? Мы нашли документы и узнали, как все закончилось (очень неожиданно)
  6. ISW: Удары по складам боеприпасов в России помогли Украине в несколько раз сократить превосходство российской артиллерии
  7. «Здешняя реальность прибила». Политзаключенный, осужденный одним из первых в 2020-м, о тюрьме и отношении к тому, что увидел на воле
  8. ВОЗ предупредила о риске новой глобальной эпидемии неизлечимого вируса
  9. «Постарел лет на 15». Полгода назад многих шокировала история изнасилования в Варшаве беларуски Лизы — узнали, как сейчас живет ее парень
  10. Правительство продлило запрет на ввоз некоторых товаров через границу с Литвой
  11. В 2010 году беларус сбежал из знаменитой московской «Бутырки» — причем сделал это фантастическим способом. Вот что тогда произошло
  12. Для водителей вводят очередные изменения
  13. «Иран совершил большую ошибку и заплатит за нее». Израиль грозит ответом на удары Тегерана по своей территории
  14. В мире уже много лет продолжается «тихая пандемия», убивающая каждый год больше людей, чем COVID-19 за все время. Вот о чем речь
  15. Однажды уже ошарашили Израиль своей силой. Рассказываем, что собой представляет «Хезболла», операцию против которой начал ЦАХАЛ
  16. Лукашенко поздравил народ «недружественной» страны, с которой Минск сохраняет контакты «несмотря ни на что»


Беларусский подкаст об отношениях и сексе «Полчаса кардио» выходит уже третий сезон. На прошлой неделе ведущие вместе с приглашенной гостьей обсуждали секреты долгих отношений — получился целый список идей, которые могут вам пригодиться. Их составил CityDog.io.

Продюсерка Алла Алоэ в подкасте "Полчаса кардио". Скриншот YouTube
Продюсерка Алла Алоэ в подкасте «Полчаса кардио». Скриншот YouTube

Ведущие Аня Перова, Лина Цапова и Макс Паршуто позвали в гости Аллу Алоэ — продюсерку, пиарщицу, одну из организаторов фестиваля FSP в Минске. Алла уже 14 лет в отношениях с мужем. Пара переживала разные периоды — и в подкасте беларуска не только делится личным опытом, но и рассказывает, как на протяжении стольких лет удается поддерживать страсть и интерес друг к другу.

Редакция CityDog.io собрала десять советов от Аллы.

Будьте самодостаточны

— Как ты решаешь свои глобальные проблемы в жизни, точно так же ты решаешь их и в отношениях, — считает Алла. — Все идет от того, насколько ты самодостаточен. Если тебе классно жить самому с собой, тогда ты готов жить с кем-то другим. В противном случае ты будешь искать в партнере помощника, мамочку, папочку, которые должны будут скомпенсировать какие-то недостатки.

Перестаньте быть жертвой

— В нашей культуре много жертвенности. Но не надо растворяться в партнере, не нужно становиться красивее или успешнее ради кого-то. Становитесь для себя. Иначе, если что-то пойдет не так, вы будете винить партнера: «Я все для тебя делал, а ты не оценила», «Да я на тебя свои лучшие годы положила» и так далее.

Не отказывайтесь от отношений слишком рано

— После того как через полгода-год у пары заканчивается дофаминовый диснейленд, отношения меняются. Нужно понимать, что это просто физическая реакция мозга. Да, эмоции уходят, но это не катастрофа.

Часто уже на этом этапе люди отступают. Начинают замечать друг в друге недостатки и не прикладывают никаких усилий, чтобы хотя бы дать отношениям время. Возможно, это просто перестройка организма — перетерпите и посмотрите, что будет дальше. Дайте друг другу еще полгода. Если по-прежнему будет некомфортно, тогда уже точно можно будет говорить, что не получилось. А вдруг получится?

Подогревайте интерес друг друга

— Со временем секса становится меньше, и он перестает быть таким спонтанным, как поначалу, — это нормально. Старайтесь больше вовлекаться в игру, пробуждать интерес друг в друге. Например, если вы знаете, что вечером у вас будет секс, в течение дня отправьте игривое сообщение, интимное фото и прочее.

Нужно понимать, что из ниоткуда интерес не возникнет. Все, что было вначале, — это просто химия. А дальше нужно прилагать чуть больше усилий.

Решайте проблемы вместе

— Одному сложно решать проблемы. Вдвоем вы точно все разрулите. В жизни могут быть разные периоды: сложности на работе, релокация, депрессия у одного из партнеров. Все это тоже влияет на сексуальную жизнь. И это нормально. Не нужно сразу думать, что если секса нет, то и любовь прошла и надо искать кого-то другого.

Помогайте друг другу, поддерживайте — это только укрепит отношения и сделает их более глубокими, приятными и осознанными. И будет лучше раскрывать лично вас в том числе.

Не переживайте, если у вас разные интересы

— Люди не обязаны разделять интересы друг друга. Если он слушает рэп и делает граффити, тебе не нужно всем сердцем любить Снуп Догга. Если вы любите ночные тусовки, а партнер хочет остаться дома и почитать книгу — прекрасно, пусть каждый занимается тем, чем действительно хочет. Это сделает отношения только лучше.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Unsplash / Kelsey Chance
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Unsplash / Kelsey Chance

Обнимайтесь и целуйтесь долго

— Нужно обниматься минимум 15 секунд, потому что только после этого начинает вырабатываться окситоцин. Целоваться — не менее 6 секунд. Быстрые объятия и поцелуи на ходу не работают — это научные данные.

Уважайте желание другого побыть одному

— Если человек хочет побыть один и прямо об этом говорит (например, ему нужно сконцентрироваться на работе), не воспринимайте это как что-то из ряда вон выходящее. Посидите в другой комнате или пойдите по своим делам. Не обижайтесь и не додумывайте, что партнер не хочет вас видеть, это не так.

Не бойтесь проявлять инициативу

— Не нужно сидеть и молча ждать, пока партнер сам о чем-то догадается. Если вы видите, что что-то не работает, придите и прямо об этом скажите. Дайте инструкцию, как нужно делать. Возможно, с первого раза не получится — попробуйте еще раз.

Ходите друг с другом на свидания

— Если каждый день вы проводите много времени вместе и любые вопросы решаете по мере их поступления, то, придя на свидание, можно не найти тем для разговоров. Здесь есть два решения. Во-первых, можно задать какую-то тему вечера и идти по ней: например, давай сегодня обсудим страны, в которых ты никогда не был, но хотел побывать, или расскажи о своем лучшем друге из детства — какие пакости вы делали и так далее.

Во-вторых, иногда для разнообразия можно ходить на парные свидания с друзьями. После этого вы уже сами решаете, зайти еще в какой-то коктейльный бар или поехать для продолжения вечера домой.

А еще Алла говорит, что хорошо работают вопросы из разряда «10 вопросов, которые нужно задать партнеру» — их можно легко нагуглить в интернете. Даже спустя 10−15 лет совместной жизни вы сможете узнать о человеке много нового и интересного.

А вот здесь смотрите полную версию разговора с личными примерами

Читайте также на CityDog:

«Плюшки, которыми не могут похвастаться госвузы». Разговор со студентами, поступившими в Польшу

«Через две недели знакомства он предложил мне съехаться». Психологиня — о красных флагах в отношениях. Плюс вопросы, которые помогут понять, что что-то идет не так

Этот беларус удаленно учится в университете в США — и вы тоже так можете. «‎Поступить сюда даже легче, чем в беларусский вуз»