Замечали, что после еды сразу хочется в туалет? Не понимаете, почему это связано, или переживаете, что с вами что-то не так? На самом деле, скорее всего, у вас со здоровьем все в порядке (хотя иногда желание сразу сходить «по-большому» может говорить о проблеме). Рассказываем, нормально ли бежать в туалет после еды и почему так происходит.
Хочется «по-большому» сразу после еды — почему это происходит
Для начала отметим, что, если вам хочется в туалет сразу после еды, это не значит, что съеденный завтрак или ужин так быстро переварился. Время пищеварения у всех свое, но в среднем, чтобы пройти через желудок и тонкую кишку, пище требуется около шести-восьми часов. Затем она попадает в толстую кишку, где продолжает перевариваться. Также этот орган отвечает за всасывание воды и за выведение того, что переработать не получилось. Для прохождения толстой кишки пище требуется около 36 часов. В целом весь процесс — с момента проглатывания еды до момента, когда она покидает ваше тело в виде фекалий, — занимает от двух до пяти дней.
За то, что сразу после завтрака или ужина вы бежите в туалет, отвечает гастроколический рефлекс. Это нормальная физиологическая реакция организма на прием пищи. Тревожным скорее можно назвать его отсутствие (оно может приводить к запорам). Такой механизм необходим, чтобы тело могло вовремя освободить место для новой порции еды. Например, вы садитесь ужинать, но стула еще не было с самого утра. В таком случае для того, чтобы толстая кишка работала нормально, во время или после вечернего приема пищи вам захочется в туалет.
Для того чтобы все сработало, нужны координированные действия вегетативной и энтеральной (часть вегетативной нервной системы, регулирующая работу гладких мышц внутренних органов) нервных систем и клеток желудочного тракта. А дальше происходит следующее.
Когда вы едите, желудок растягивается, чтобы вместить все, что вы пережевываете. На это реагируют его механические рецепторы растяжения, а также нейропептиды (пептиды, образующиеся в центральной или периферической нервной системе и регулирующие физиологические функции организма) и уже упомянутая энтеральная нервная система — все вместе они запускают гастроколический рефлекс. Он, в свою очередь, активирует моторику толстой кишки. И благодаря ее сокращениям пищевой комок продвигается к прямой кишке для дефекации, чтобы освободить место для новой порции съеденного.
Понятно, это нормальный процесс. А что еще может на него влиять?
Как мы уже упоминали, у каждого человека пища переваривается с разной скоростью. В среднем на активацию гастроколического рефлекса нужно 20−30 минут — примерно столько времени может пройти между едой и походом в туалет. Наиболее вероятно, что позывы сходить «по-большому» возникнут после завтрака.
Иногда может захотеться сходить в туалет быстрее. Например, на это влияет то, что именно вы ели. Так, если в рационе много продуктов с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи и цельные злаки), они могут ускорить пищеварение и привести к более быстрому опорожнению кишечника. Тот же эффект оказывают острая еда и искусственные подсластители.
Скорость появления гастроколического рефлекса также зависит от регулярности приема пищи и размера порций. Если между едой будут большие перерывы, желание сходить в туалет, скорее всего, появится почти сразу после того, как вы поедите. Также повлияет количество съеденного — чем больше поступает внутрь, тем больше должно выйти.
Еще один фактор, который влияет на пищеварение, — стресс. Частое беспокойство может ускорить работу вашей пищеварительной системы. Как следствие, эффект от гастроколического рефлекса тоже наступит раньше.
Также для перемещения пищи по кишечнику необходимо достаточное количество жидкости. А ее недостаток может вызвать запор, нарушая регулярность дефекации.
В какой ситуации этот рефлекс все же будет говорить о болезни?
Как мы уже говорили, желание «облегчиться» после того, как вы поели, естественно. Но иногда оно может говорить о наличии заболевания. Только не спешите паниковать: чтобы считать гастроколический рефлекс признаком болезни, нужны и другие симптомы.
Например, у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СКР) наблюдается повышенная гастроколическая реакция на пищу. Проще говоря, желание сходить в туалет после еды может возникать быстрее или чаще. Но одного этого рефлекса для постановки диагноза недостаточно. Для СКР также характерны боль и вздутие живота, а после дефекации становится легче.
Потребность в дефекации сразу после еды может указывать на воспалительное заболевание кишечника, или ВЗК (болезнь Крона, язвенный колит). Из-за воспаления в пищеварительном тракте человек испытывает боли в животе, страдает диареей. Также ВЗК могут способствовать возникновению острой потребности в дефекации после еды.
Еще одна внешняя причина гастроколического рефлекса — пищевая чувствительность. Например, непереносимость глютена или лактозы может привести к расстройству пищеварения и необходимости ходить «по-большому» сразу после того, как вы поели.
Читайте также
