Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Стало известно, где и когда могут пройти следующие переговоры между Украиной и Россией — WSJ
  2. Есть пенсионная ловушка, от которой не застрахован практически ни один работник. Но каждый может проверить, не угодил ли случайно в нее
  3. Помните громкое «дело семнадцати» о крупной наркосети, которую прикрывали сотрудники КГБ и ГУБОПиК? Узнали, как сложилась их судьба
  4. Прочитали новую работу пропагандистов: похоже, Россия готовится к войне с Литвой. Чем это опасно для нас — рассказываем
  5. Беременную минчанку осудили за работу вебкам-моделью. Она осталась должна 378 тысяч долларов
  6. В Ельске школьница умерла в больнице — ей было 14 лет. Следственный комитет пугает комментаторов
  7. Впервые за четыре года Белстат опубликовал данные о рождаемости и смертности. Мы собрали полную картину (вряд ли она вас обрадует)
  8. КГК бьет тревогу: в одной из сфер вузам сильно не хватает абитуриентов. Вот что узнало «Зеркало» из закрытых документов
  9. Россия продолжает ставить под сомнение легитимность украинской власти, несмотря на заявления о готовности к переговорам — ISW
  10. Грузия запретила гражданам Беларуси реэкспорт автомобилей и спецтехники
  11. Авторынок Беларуси получил удар с той стороны, с которой явно не ожидали. Насколько это существенно для нашей страны
  12. Кремль тратит сотни тысяч долларов на «мягкую силу» в Беларуси. Вот что удалось узнать беларусским расследователям
  13. Все сайты оставляют незаметные «следы» на ваших устройствах. Объясняем, в чем их угроза и как себя обезопасить


Руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия), главный внештатный специалист по геронтологии Минздрава Людмила Жилевич назвала информационному порталу «Здоровые люди» девять главных факторов патологического старения.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Специалисты различают физиологический и патологический типы старения. Считается, что при физиологическом старении биологический возраст человека совпадает с реальным (паспортным). При патологическом или так называемом ускоренном старении человек выглядит старше своих лет, его органы и системы изношены больше, чем у ровесников.

Что такое патологическое старение?

Старение — процесс, который заложен эволюцией. С годами у человека появляются изменения в организме, которые характерны только для пожилого возраста, — так называемые гериатрические синдромы:

  • саркопения (потеря мышечной массы);
  • слабость в руках;
  • ухудшение работы пищеварительной системы, недостаточность питания (потеря аппетита, неусвояемость определенных продуктов и т.д.);
  • синдром падения, который связан не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и с проблемами центральной нервной системы (головокружение, слабость в мышцах);
  • недержание мочи;
  • изменение восприятия жизни, склонность к депрессии;
  • снижение памяти.

Всего специалистами описано около 85 гериатрических синдромов.

Что является пусковым механизмом для патологического старения?

Запустить процесс патологического старения может много причин, причем как каждая по отдельности, так и в совокупности. Среди них:

  • одиночество;
  • потеря независимости;
  • хронические стрессы;
  • неумение адаптироваться к сложившимся обстоятельствам;
  • хроническая перегрузка;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • недостаток физической нагрузки;
  • питание.

— Одиночество является таким катализатором патологического старения, которое влечет за собой значительное ухудшение здоровья и даже вероятность преждевременной смертности. Мы проводили исследования, изучали смертность мужчин в возрасте 45+. Его результаты показали, что самый большой показатель — среди одиноких мужчин, — рассказала Жилевич.

Если человек, особенно в возрасте, в течение длительного промежутка времени работает с перенапряжением, в постоянном состоянии стресса, то в силу возрастных изменений у него не успевает «сработать» механизм адаптации. Как результат — перегрузка, постоянный стресс, сильное нервное перенапряжение и, конечно же, развитие заболеваний.

— Перегрузка на работе и стрессы (это доказано научно) являются самыми важными катализаторами патологического старения. К такому выводу пришла группа английских и итальянских ученых, которые исследовали около 20 тысяч пожилых людей. Есть также исследования, которые доказывают четкую связь ускоренного старения с избыточным весом, ожирением, депрессией и алкоголизмом, — добавила геронтолог.

Эксперт считает, что в период стресса нет ничего лучше физической активности. К слову, пожилой человек 150 минут еженедельно должен посвятить физической нагрузке.

Немаловажную роль играет питание. По мнению Людмилы Жилевич, стоит прислушаться к своему организму. Рацион — умеренный и разнообразный. Плохо работает кишечник — значит, следует добавить в меню продукты, которые помогут ему. Отдавать предпочтение следует натуральным продуктам, употреблять меньше соли и сахара. Беспокоит печень — пейте травяные чаи или обычную воду, которая поможет работе главного «фильтра» нашего организма.

Как отметила геронтолог, один из принципов активного долголетия — радоваться каждому дню. Позитивное мышление — самое главное условие, которое приостанавливает патологическое старение. Позитивное мышление — это и есть адаптивный механизм.