Поддержать команду Зеркала
Белорусы на войне
  1. «Обещали, что если сдамся, то ограничатся штрафом». Кузьмич опять съездил в Беларусь, узнал об «уголовке» и выехал с большими сложностями
  2. «Ублюдки! Ублюдки! Этого не должно было случиться!» Как власти убили лидера оппозиции, но его жена-домохозяйка стала президентом
  3. Боли «Баварии» и тренерская чехарда. Сыграны первые матчи 1/8 финала футбольной Лиги чемпионов — вот результаты
  4. Силовики отслеживают людей по заказам в «Е-доставке»? Рассказываем, какие данные собирают такие сервисы и можно ли обезопасить себя
  5. Хренин рассказал о группировке ВСУ «численностью 112−114 тысяч человек» на границе с Беларусью и пообещал сбивать авиацию НАТО
  6. «Все знают, что происходит». Бывшие члены избиркомов рассказали «Зеркалу», как в Беларуси фальсифицируют выборы
  7. Оккупационные власти признались в насильственной депортации и намекнули на казни несогласных украинцев. Главное из сводок
  8. «Если я не соглашусь на тайные похороны, они что-то сделают с телом моего сына». Матери Навального показали тело сына
  9. ГУБОПиК пришел в представительство LG в Беларуси. Силовики назвали его «экстремистской суполкой»
  10. Почему Лукашенко не может вернуть людей в Беларусь через комиссию по возвращению? Рассуждает Артем Шрайбман
  11. Как давно появился белорусский язык и кто его ближайший «родственник»? Отвечаем на главные вопросы о нашем языке
  12. «Пристыдил главу ПВТ за бесхребетность». Как складывается жизнь бизнесмена, который одним из первых в IT высказался после выборов 2020-го
  13. Литва закроет еще два пограничных пункта на границе с Беларусью
  14. «По меньшей мере 60 человек точно уже не вернутся на позиции». ВСУ вновь нанесли удар по полигону с подразделениями армии РФ


Руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия), главный внештатный специалист по геронтологии Минздрава Людмила Жилевич назвала информационному порталу «Здоровые люди» девять главных факторов патологического старения.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Специалисты различают физиологический и патологический типы старения. Считается, что при физиологическом старении биологический возраст человека совпадает с реальным (паспортным). При патологическом или так называемом ускоренном старении человек выглядит старше своих лет, его органы и системы изношены больше, чем у ровесников.

Что такое патологическое старение?

Старение — процесс, который заложен эволюцией. С годами у человека появляются изменения в организме, которые характерны только для пожилого возраста, — так называемые гериатрические синдромы:

  • саркопения (потеря мышечной массы);
  • слабость в руках;
  • ухудшение работы пищеварительной системы, недостаточность питания (потеря аппетита, неусвояемость определенных продуктов и т.д.);
  • синдром падения, который связан не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и с проблемами центральной нервной системы (головокружение, слабость в мышцах);
  • недержание мочи;
  • изменение восприятия жизни, склонность к депрессии;
  • снижение памяти.

Всего специалистами описано около 85 гериатрических синдромов.

Что является пусковым механизмом для патологического старения?

Запустить процесс патологического старения может много причин, причем как каждая по отдельности, так и в совокупности. Среди них:

  • одиночество;
  • потеря независимости;
  • хронические стрессы;
  • неумение адаптироваться к сложившимся обстоятельствам;
  • хроническая перегрузка;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • недостаток физической нагрузки;
  • питание.

— Одиночество является таким катализатором патологического старения, которое влечет за собой значительное ухудшение здоровья и даже вероятность преждевременной смертности. Мы проводили исследования, изучали смертность мужчин в возрасте 45+. Его результаты показали, что самый большой показатель — среди одиноких мужчин, — рассказала Жилевич.

Если человек, особенно в возрасте, в течение длительного промежутка времени работает с перенапряжением, в постоянном состоянии стресса, то в силу возрастных изменений у него не успевает «сработать» механизм адаптации. Как результат — перегрузка, постоянный стресс, сильное нервное перенапряжение и, конечно же, развитие заболеваний.

— Перегрузка на работе и стрессы (это доказано научно) являются самыми важными катализаторами патологического старения. К такому выводу пришла группа английских и итальянских ученых, которые исследовали около 20 тысяч пожилых людей. Есть также исследования, которые доказывают четкую связь ускоренного старения с избыточным весом, ожирением, депрессией и алкоголизмом, — добавила геронтолог.

Эксперт считает, что в период стресса нет ничего лучше физической активности. К слову, пожилой человек 150 минут еженедельно должен посвятить физической нагрузке.

Немаловажную роль играет питание. По мнению Людмилы Жилевич, стоит прислушаться к своему организму. Рацион — умеренный и разнообразный. Плохо работает кишечник — значит, следует добавить в меню продукты, которые помогут ему. Отдавать предпочтение следует натуральным продуктам, употреблять меньше соли и сахара. Беспокоит печень — пейте травяные чаи или обычную воду, которая поможет работе главного «фильтра» нашего организма.

Как отметила геронтолог, один из принципов активного долголетия — радоваться каждому дню. Позитивное мышление — самое главное условие, которое приостанавливает патологическое старение. Позитивное мышление — это и есть адаптивный механизм.