В обществе измена, как правило, становится предметом осуждения и порицания. Но согласно зарубежным исследованиям, примерно 75% мужчин и 68% женщин хотя бы раз в какой-то степени изменяли своим партнерам. «Зеркало» поговорило с белорусом и белоруской, которые узнали о предательстве, но смогли его простить и остаться в отношениях (даже довольно надолго).
Все имена в тексте изменены.
«Осознал, что партнерша — это не моя собственность»
Будучи студентом 35-летний Валентин начал встречаться с девушкой — Еленой.
— После института она устроилась на престижную работу, а я словно так и остался студентом. Она пыталась меня мотивировать, чтобы я развивался, стремился к чему-то, но я играл в видеоигры и мне было лень что-то менять, — рассказывает собеседник. — Постоянно придумывал себе какие-то оправдания, чтобы ничего не делать.
К моменту, когда Елена изменила Валентину они были в отношениях уже два года. По его словам, партнерша в итоге потеряла к нему интерес и «увлеклась каким-то иностранцем с работы».
Валентин говорит, что случайно узнал об этом, когда отношения Елены на стороне зашли слишком далеко. Он вспоминает, что был сильно шокирован — не мог ни работать, ни есть, ни спать.
— Тогда мне казалось что в моей жизни случилась величайшая трагедия. Но гнева при этом я не испытывал, — с удивлением замечает Валентин. — Видя, как сильно я разбит, она даже взяла отгулы на работе, чтобы не оставлять меня одного в таком состоянии. В тот момент я осознал, что партнерша — это не моя собственность. И если она так поступила, значит у нее были на это причины, ведь я знаю, что она действительно очень хороший человек.
Кризисный момент разрешился тем, что Валентин и Елена решили срочно уехать на несколько дней в путешествие, чтобы сменить обстановку и все проговорить. В итоге они решили продолжать отношения.
— Со временем я полностью понял ее, как понял и тягу к другому мужчине. В нем она искала то, чего ленился ей дать я. Ей было нужно чувство защищенности, которое я не давал, — считает собеседник. — Я также понимал, какой стресс она испытывала из-за того, что ей приходилось скрывать это от всех. Ее измена была поступком отчаяния, а не подлости или безразличия.
Сначала Валентин и Елена сохранили отношения. По мнению мужчины, тот очень шоковый для него момент сыграл очень позитивную роль в дальнейшей жизни: мотивировал его стать лучше, сильно вырасти и по карьерной лестнице, и психологически.
— Я был так влюблен, что был готов на все, чтобы быть с ней. Наша жизнь сильно изменилась в лучшую сторону: мы переехали в новую квартиру, стали много путешествовать по странам Европы и позволять себе то, что не могли позволить раньше, — говорит собеседник. — Но все же с Леной мы прожили вместе еще пару лет и расстались очень хорошими друзьями, когда чувства угасли. Мы даже до сих пор иногда созваниваемся, несмотря на то, что у нас уже давно новые романтические отношения.
«На пьяную голову иногда случаются ошибки…»
Сейчас Екатерине 30 лет. С Сергеем она начала встречаться, когда им было по 17. После двух лет отношений наша собеседница узнала, что партнер ей изменил.
— Он пошел гулять со знакомыми, напился, «подкатил» к какой-то девушке, и получилось как получилось. Утром просто пришел уже похмельный и отключился, ничего не говоря, — рассказывает женщина. — Несколько дней он молчал, боялся, думал, что я его сразу же пошлю. Но потом, как я понимаю, совесть его задолбала, и он решил сказать правду.
Екатерина вспоминает, что сначала у нее был шок. Она ожидала от Сергея верности, так как сама никогда не думала об измене.
— Дело было еще в том, что мы как-то обсуждали открытые отношения, но только в теории и по договоренности — то есть если партнер за, то ты можешь с кем-то переспать, а если нет, то нет, — вспоминает женщина. — А тут все случилось без моего согласия. Это, конечно, очень сильный удар. Сначала плакала и кричала, очень много вины взяла на себя — что я, видимо, какая-то плохая, несексуальная…
К изменам, по словам Екатерины, она относится плохо и считает, что если партнеры решили быть вместе, то должны быть некоторые ограничения.
— Я не полиаморка: романтические отношения с несколькими людьми для меня неприемлемы. Кажется, я могла бы простить одноразовый секс, если бы это было по согласию. То есть в самом сексе ничего плохого не вижу, но вижу плохое в обмане своего партнера. Ты берешь его доверие и бьешь им о стену, — рассуждает Екатерина. — Но потом я подумала, что на пьяную голову иногда случаются ошибки. Мой партнер очень сильно переживал, говорил, что никогда больше не будет так делать. И я решила простить его. Да, он ошибся, что поделаешь, исправить уже невозможно. Можно только извиниться и не поступать так в будущем.
Наша собеседница говорит, что после измены решила обратиться к психологу, так как ей самой трудно было уйти от эмоций и тяжелых чувств.
— Были неконтролируемые истерики, навязчивые мысли, что я после этого недочеловек, потому что со мной так поступили. Сначала были даже суицидальные мысли, — признается Екатерина. — Сейчас это кажется глупым, но тогда было очень страшно. Но благодаря времени и терапии все прошло — на это мне понадобилось приблизительно полгода.
После измены Екатерина и Сергей были вместе еще три года, но все же разошлись: просто прошли чувства.
— Его измена в теме нашего расставания вообще не фигурировала. Если бы чувства оставались, то, безусловно, мы были бы вместе и дальше, — уверена Екатерина. — Это очень классный человек, который был со мной много времени и оставил в основном хороший след в моей жизни.
Тем не менее женщина говорит, что после того, как ей изменили, было трудно начать новые отношения.
— Следующая попытка очень быстро закончилась: после Сергея, может, месяц или даже меньше я встречалась с девушкой. Мое недоверие к новой партнерше было очень сильным, было много ревности. Я пыталась сдерживаться, но все же человек не подписывался на мои психотравмы, — считает Екатерина.
Сейчас собеседница замужем. Она говорит, что проработала свои травмы от измены и в ее отношениях все хорошо.
Возможно ли сохранить отношения после измены навсегда? И будет ли жизнь прежней?
Последствия измены в романтических отношениях могут включать шок, горе, подорванную самооценку, неуверенность в себе, гнев. Нередко они приводят к значительно влияющим на жизнь изменениям, вплоть до тревожных расстройств и даже ПТСР. И, по мнению кандидата наук, психолога и автора книг Стивена Стосни, если пара хочет восстановить отношения, прощение не освобождает того, кто изменил, от необходимости снова завоевывать доверие другого.
Стосни отмечает, что прощение также не будет означать оправдание плохого поведения и не освобождает человека от ответственности за свой поступок. Это лишь отказ не причастной к измене стороны от стремления наказывать, возмущаться или затаить обиду. Психолог говорит, что самым тяжелым аспектом эмоциональной боли обычно становится чувство полного бессилия, которое она порождает. Поэтому прощение, по сути, может стать возвращением власти над личной эмоциональной жизнью.
Бывает так, что люди себя мучают, оттого что «нужно» прощать, как учат, например, в христианстве. Но простить партнера или партнершу может быть полезно для собственного психологического состояния и даже здоровья, считает Стосни. То же самое показали результаты исследования 2016 года: выяснилось, что прощение связано со снижением стресса, а это, в свою очередь, сказывается на организме в лучшую сторону.
В конечном счете прощать или не прощать измену — это личный выбор каждого. Тем более легкого и универсального способа, который помог бы это сделать, не бывает. Однако западные психологи рекомендуют следующие практики, которые могут сделать переживание менее болезненным.
Первый способ — написать письмо партнеру, который причинил вам боль, и рассказать в нем о своих переживаниях. Письмо можно и не отправлять: важен сам акт выражения чувств. Ранее психолог Анна Матуляк советовала читателям «Зеркала» такой же метод, чтобы выплеснуть эмоции.
— Когда мы записываем подобные вещи, они уже обретают свое воплощение, а мы выходим из состояния аффекта: когда у нас есть очень сильные чувства и мы начинаем их аффективно, то есть чрезмерно эмоционально, проявлять, — объясняла психолог.
Второе — поговорить с кем-нибудь, кому вы доверяете, или со специалистом. Разговор с третьей стороной может помочь взглянуть на ситуацию по-другому и справиться со своими чувствами.
Третий совет — не торопите себя с прощением, если вам все еще тяжело. Это может быть небыстрый процесс — и это нормально.
