Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Зеленский назвал самый сложный вопрос в переговорах о мире
  2. Беларусы раскупили уже три «Минск-арены» на концерт этих артистов, на очереди четвертая. Но с группой есть большой нюанс
  3. «Отчаяние в эмиграции — самая страшная вещь». БЧБ-невеста обратилась к беларусам, которым непросто за границей
  4. Зеленский прокомментировал телефонный разговор с Трампом
  5. «Если уж затягивать, то до конца». Спросили экспертов, почему Лукашенко решил провести инаугурацию в День Воли и при чем тут Путин
  6. СК уже угрожает будущим участникам зарубежных акций ко Дню Воли и сообщает об обысках по митингам 26 января
  7. Лукашенко ввел новшества, которые одновременно затрагивают водителей и валютный рынок. Рассказываем, что и когда изменится
  8. Инаугурация Лукашенко пройдет в День Воли
  9. «Вставай, Советская власть, Пятилетка усралась». Десять анекдотов, за которые люди в СССР поплатились свободой и жизнью
  10. «Я сейчас валерьянку пью». Поговорили с выехавшими беларусами, истории которых обманом сняли для пропагандистского кино
  11. Вышел на свободу беларус, которого в свое время приговорили к пожизненному заключению
  12. В МВД Беларуси прокомментировали новость об избиении российского стендапера
  13. ISW: ВСУ продвинулись в Белгородской области, Россия перебрасывает резервные подразделения к границе для защиты от украинских атак
  14. ООН опубликовал рейтинг стран по уровню счастья. Кто на первом месте и есть ли там Беларусь
  15. К чему привело тайное размещение ядерного оружия в другой стране: рассказываем, как самолет ВВС США сбросил атомную бомбу на Канаду


Новогодние праздники — время отдыха, радости и встреч с близкими. Однако употребление алкоголя часто приводит к неприятным последствиям: похмелью, ухудшению здоровья и общему недомоганию. Врач — психиатр-нарколог, заведующая отделением оказания платных услуг Минского областного клинического центра «Психиатрия-наркология» Татьяна Синявская рассказала в комментарии БЕЛТА о том, как провести праздники весело и оставаться здоровыми. Однако предупредила: если сформирована зависимость от алкоголя, лучше полностью отказаться от спиртных напитков, ведь любая доза алкоголя может привести к срыву.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com

Итак, чтобы быстро не опьянеть и избежать неприятных последствий, некоторые шаги можно предпринять еще до застолья. Во-первых, нужно планировать не застолье, а праздник. Хорошо, если новогодняя программа потребует активного участия. А после боя курантов, кстати, можно пройтись на свежем воздухе. И в целом важно больше двигаться и гулять. Физическая активность ускоряет метаболизм и помогает организму быстрее справиться с алкоголем.

Татьяна Синявская настоятельно рекомендует отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, повышает тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе с помощью употребления большого количества алкоголя.

Токсины хорошо выводит обычная вода. Также рекомендуется есть продукты, содержащие йод. Морская капуста, креветки, кальмары, фейхоа богаты йодом, который замедляет процесс всасывания алкоголя. Витамины В1 и В6 помогают ускорить метаболизм алкоголя. Замедлить всасывание алкоголя поможет богатая белками и жирами пища.

Перед застольем можно принять активированный уголь или другой сорбент, который связывает токсины и предотвращает быстрое опьянение.

Уже во время застолья не стоит смешивать разные виды алкоголя. Иначе это может привести к быстрому опьянению.

«Не пейте быстро. Делайте перерывы между бокалами, совсем не обязательно выпивать алкоголь до конца», — отметила Татьяна Синявская.

По ее словам, важно чередовать алкоголь с безалкогольными напитками. Это поможет замедлить процесс опьянения. Должно быть правилом сочетать алкоголь с большим количеством жидкости (на бокал вина или 50 г крепкого алкоголя — один стакан чистой воды). Это поможет избавиться от последствий алкогольной интоксикации. Нежелательны газированные напитки, которые ускоряют всасывание алкоголя.

«Если чувствуете, что пьянеете, возьмите паузу: проветрите помещение или выйдите на улицу подышать свежим воздухом. Полезна двигательная активность. Можно съесть яблоко, выпить воды или сока. Как вариант — выдавите немного сока лимона в воду и выпейте: витамин С участвует в связывании токсинов и ускоряет их выведение», — советует психиатр-нарколог.

В целом Татьяна Синявская обратила внимание на важность придерживаться норм безопасного употребления алкоголя. Для мужчин — это 3−4 стандартные дозы алкоголя, для женщин — 2−3 стандартные дозы за один прием с 2−3 днями трезвости в неделю. Она пояснила, что одна стандартная доза — это количество алкогольного напитка, содержащее 10 г 100%-го этанола. Это приблизительно одна рюмка (25 мл) водки, коньяка или виски; один бокал (75−100 мл) 10−12% вина; один небольшой (200−250 мл) бокал пива.

Кстати, врач не рекомендует покупать на праздничный стол детское шампанское. Имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.