Собрали топ-7 рекомендаций, которые не уберегут вас от гриппа и простуды. Хотя вам о них, скорее всего, говорили

2 ноября 2023 в 1698922860
«Зеркало»

С приходом осени насморк, кашель и температура тревожат людей все чаще. Подъем заболеваемости респираторными инфекциями в этом сезоне прогнозируют в январе-марте. Пик обычно приходится на февраль, говорят в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Отсюда вопрос: как подготовить свой организм, чтобы он противостоял вирусам? По этому поводу можно услышать немало рекомендаций, но работают ли они?

Заблуждение 1. Избегайте холода

Сидеть дома все время, пока на улице холодно, вряд ли возможно. Да и есть ли в этом смысл? Ученые доказали, что большинство простудных заболеваний возникает не из-за переохлаждения. Гриппа это тоже касается. Одна из возможных причин, почему при снижении температуры за окном люди начинают чихать и температурить чаще, это то, что в этот период они больше времени проводят в помещениях - в кафе, кино, в гостях, и активнее контактируют с другими. Самый распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный.

- Вирус живет только в организме человека. Когда он попадает во внешнюю среду, особенно на улице, он очень быстро погибает. Это происходит даже при плюсовой температуре, не говоря уже о температуре ниже нуля, - объяснял Олег Арнаутов, который в 2010-2012 годах занимал пост главного государственного санитарного врача Беларуси. - Когда мы говорим, что в слякотную погоду больше интенсивность эпидемического процесса, а в морозную меньше, это может быть связано только с тем, что в морозную погоду люди стараются быть дома, меньше контактируют, общаются и, соответственно, меньше заражаются. Других обоснований влияния погодных условий на интенсивность эпидемического процесса в научной, специальной литературе мне встречать не приходилось.

Чтобы предупредить ОРВИ и грипп, специалисты рекомендуют проветривать квартиру, спать с открытой форточкой (но избегать сквозняков), чаще мыть руки и лицо, гулять на свежем воздухе - в парках, скверах, в лесу. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает. При этом, конечно, важно не забывать одеваться по погоде.

Заблуждение 2. Принимайте иммуностимуляторы и иммуномодуляторы

Для начала, что это такое. По определению иммуностимуляторы - это препараты, которые обеспечивают стимуляцию определенных элементов иммунитета, объясняет доцент кафедры общей и клинической биохимии Витебского медуниверситета кандидат биологических наук Александр Марцинкевич. В то же время иммуномодуляторы - это вещества, изменяющие иммунитет в целом.

- Фактически модуляция может выражаться как в стимуляции, так и в угнетении - в таком случае речь идет об иммуносупрессии, но таким образом действует весьма узкая группа лекарственных препаратов, используемая в трансплантологии, онкологии и при лечении аутоиммунных заболеваний, - рассказывает кандидат наук.

По его словам, определения иммуностимуляторов и иммуномодуляторов сейчас серьезно искажены, а препараты, которые предлагают под этим соусом, «как минимум обладают сомнительной эффективностью».

- То, что продается в аптеке под видом иммуностимуляторов, зачастую плацебо, потому что исследования эффективности если и проводились, то сомнительные - на ограниченном числе пациентов, с нарушениями протокола или при наличии конфликта интересов, - отмечает специалист.

По словам Александра Марцинкевича, лучший способ защитить организм от простуд и гриппа - здоровый образ жизни.

Заблуждение 3. Не делайте прививку...

У тех, кто сомневается, стоит ли вакцинироваться, нередко в голове появляется скептический вопрос: «А не заболею ли я, если специально "запущу" вирус в организм?» И в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (РЦГиЭ), и в ВОЗ на этот вопрос отвечают одинаково и однозначно: «Нет».

- Практически все вакцины, которые сейчас применяются, относятся к инактивированным («убитым»), то есть в них нет ни целого вируса, ни его частиц, которые могут вызвать заболевание, - объясняют в РЦГиЭ. - Поэтому заболеть гриппом из-за введенной вакцины невозможно, как и повысить риск заболевания ОРИ - вакцина не снижает иммунитет.

По словам специалистов, если после укола человек вдруг заболел, на это есть две причины. Первая - он был заражен другим возбудителем (известно более 200 вирусов, вызывающих респираторные заболевания). Вторая - он подхватил вирус гриппа до вакцинации или сразу после нее, пока у него еще не сформироваться иммунитет. На выработку последнего нужно от 7 до 21 дня.

Заблуждение 4: ...тогда сделайте прививку

Из года в год медики разных статусов повторяют: прививаться важно и нужно. Однако если человек вакцинировался, это не дает гарантии, что он не заболеет. Ранее в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья отмечали: в среднем из 100 привитых 70−98 человек не заболеют гриппом. Значит, остальных может накрыть? Да, но есть нюанс. Болезнь у вакцинированных протекает в более мягкой форме и без осложнений.

От чего зависит, выработается надежная защита в организме человека после прививки или нет? На это влияет ряд факторов. Среди них возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности человека.

Отметим, что делать прививку нужно каждый год. Принцип - раз ввел вакцину и хватит на всю жизнь - в случае с гриппом не работает. Когда тогда делать укол? Иммунитет после вакцинации может продержаться от двух недель до шести месяцев, поэтому желательно привиться в октябре, а не, например, в августе. В итоге, когда в стране начнется пик заболеваемости, организм будет защищен.

Заблуждение 5. Беременным точно лучше не прививаться

Наоборот. Женщинам, которые планируют стать мамами, специалисты рекомендуют привиться заранее, а точнее за месяц до наступления беременности. Но, если женщина уже находится в «интересном» положении, отказываться от вакцинации тоже не стоит.

Причины для этого следующие:

• риск инфицирования и возможных неблагоприятных последствий сводится к минимуму;
• современные вакцины совершенно безопасны для матери и ребенка;
• прививка способствует выработке антител в организме женщины - через плаценту они передаются ребенку и защищают его еще около шести месяцев после появления на свет;
• если мама привита, то у ее родившегося малыша риск заразиться гриппом уменьшается на 60 процентов.

По данным ВОЗ, инактивированная вакцина против гриппа безопасна на любой стадии беременности.

Заблуждение 6. Носите маски

Чтобы защитить себя от гриппа и ОРВИ, здоровым людям медики рекомендуют надевать маску лишь во время контакта с больным человеком. При этом менять ее нужно каждые два часа.

- Если говорить откровенно, то обычная маска не защищает от вирусов. Они настолько маленькие, что проникают через нее, - ранее объясняли в Белорусском государственном медуниверситете. - Но маска может защитить, если кто-то чихал или кашлял и на вас попали капельки, в которых есть вирус. Грипп попадает в организм через нос и рот. Вы вдохнули, если организм ослаблен и не привит - можете заболеть. Но если организм здоровый, крепкий, то даже при контакте с больным вы останетесь здоровы.

При этом если человек сам болеет гриппом и ему нужно выйти из дома, то маску стоит надеть. Так он защитит от вируса других.

Заблуждение 7. Лечите грипп антибиотиками

Известный минский врач-инфекционист Никита Соловей объяснял: антибиотики при гриппе без наслоения бактериальной инфекции не принесут никакой пользы. А вот риск развития побочных эффектов увеличат. Среди возможных осложнений - антибиотик-ассоциированная диарея, которая приводит к еще большему обезвоживанию организма.

- Решение о добавлении антибиотиков при лечении гриппа должно приниматься только врачом на основе выявления им признаков присоединения бактериальной инфекции, - отмечал доктор и рекомендовал заболевшим пить больше чая, соков, питьевой и минеральной воды.

По его словам, жидкости помогают уменьшить симптомы болезни, в том числе и головную боль, и избежать осложнений. Суточная потребность - 20−30 мл/кг веса + 10 мл/кг на каждый градус повышения температуры тела свыше 37 °C.

- Не удивляйтесь, но при лихорадке до 39−40°С несколько дней среднему взрослому пациенту иногда суммарно требуется до 4−5 литров жидкости в сутки, - рассказывал специалист, объясняя, что в течение дня пить нужно равномерно. - Показатель адекватного потребления жидкости - отсутствие жажды, регулярное мочеиспускание, цвет мочи ближе к прозрачному.

Читайте также