Известный ведущий Дмитрий Кохно для многих образец элегантности и стиля. На днях он решил поговорить со своими подписчиками в Instagram еще и о еде. В stories шоумен рассказал, что стал придерживаться кетодиеты. Он также показал свое меню на четыре дня. Посмотрели, что в него входит.
Дмитрий Кохно — известный ведущий из Беларуси, который теперь живет и работает в Москве. В разные годы вел ТВ-проекты на «Беларусь 1», СТВ, ОНТ. Несколько лет именно он разыгрывал призы «Удача в придачу» от «Евроопта».
Судя по всему, придерживаться новых правил питания Дмитрий будет не один, а вместе с женой Надеждой. Такой вывод можно сделать из подписи к снимку, сделанной шоуменом.
«А еще мы с этой недели на низкоуглеводной кетодиете», — сообщил он, выбрав для поста фото с супругой.
Особенность кетодиеты в том, что она подразумевает почти полный отказ от углеводной пищи, при этом жиров в рационе должно стать больше. Обычно при расщеплении углеводов наш организм вырабатывает глюкозу — так мы получаем энергию. Но после перехода на кетодиету вместо углеводов расщепляется жир. Таким образом, человек теряет вес быстрее, чем на других диетах.
Дмитрий написал, что основой их рациона теперь стал белок. Ведущий также опубликовал список продуктов, из которых четыре дня будет строиться его меню. Судя по весу и числу ингредиентов, это количество еды минимум для двух человек. Вероятно, ингредиенты тут даны на выбор. Диета разрешает есть мясо, рыбу и морепродукты. В ней много молочки и овощей. Интересно, что в списке на четыре дня 30−40 яиц. Их предлагают есть во время завтраков и перекусов.
Диета разрешает орехи и ягоды. Среди первых — миндаль, грецкие, фундук. Фрукты запрещены, зато можно порадовать себя малиной и черникой. Но лишь в небольшом количестве. Чтобы «было вкусно», можно бекон, сырокопченую ветчину, соусы без сахара, оливки и маслины.
Диета предполагает трехразовое питание и перекусы.
Как видно из меню, в нем совсем нет сладкого. О сахаре Дмитрий сделал отдельный пост. Он признался, что раз в год на месяц убирает из рациона его и углеводы.
— Самочувствие с первого же дня взлетает до очень хорошего. Ем мясо, рыбу, овощи, орехи, ягоды, — написал ведущий. — Нет сахара и быстрых углеводов, нет качелей настроения. Становишься ровным и физически, и морально. Иногда это лучше, чем радостный [или] грустный по пять раз на дню.
Как кетодиета влияет на организм?
Ранее «Зеркало» писало, что пока недостаточно исследовано, как кетодиета влияет на организм. Зарегистрирована лишь пара случаев, когда женщины на кетодиете заболевали кетоацидозом — это нарушение углеводного обмена из-за дефицита инсулина.
Но несколько фактов, доказанных учеными, заставляют насторожиться желающих придерживаться такого рациона. Во-первых, при недостаточно разнообразном кетопитании человек может не получать полезные микроэлементы, что чревато дисбалансом питательных веществ. Во-вторых, Американская ассоциация кардиологов, опираясь на краткосрочные исследования, отмечает: при кетодиете из-за большого количества жирной пищи повышается уровень холестерина в крови, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Если употреблять только безопасные для здоровья жиры — из авокадо, орехов или рыбы, — то риска для сердца нет. Но кардиологи не уверены, что большинству людей, выбравших кетодиету, удастся надолго и практически полностью исключить другие жиры из рациона.
