Поддержать команду Зеркала
Белорусы на войне
  1. Чиновники вводят очередные изменения по «тунеядству». Что придумали на этот раз
  2. В Москве простились с умершим оппозиционером Алексеем Навальным. Показываем фотографии с похорон политика
  3. Паспортистка сорвала отпуск семье минчан — МВД пришлось заплатить больше 8000 рублей. Что произошло
  4. MAYDAY: В Бресте в 44 года умер начальник милицейского управления по борьбе с киберпреступностью
  5. Литва закрыла два пункта пропуска на границе с Беларусью. Что с очередями?
  6. «Говорят: „Спасите“, а ты понимаешь: перед тобой труп». Поговорили с медиком из полка Калиновского о том, как на фронте спасают раненых
  7. Авдеевка пала, на очереди Нью-Йорк? Рассказываем о значении боев за украинский город и возможном ходе событий после его захвата РФ
  8. «Нас просто списали». Поговорили с директором компании, обслуживающей экраны, на которых появилось обращение Тихановской
  9. Население установило очередной рекорд, от которого у Нацбанка «дергается глаз». Ограничения не срабатывают
  10. Армия РФ заявила о захвате еще трех населенных пунктов под Авдеевкой, от чего будут зависеть ее дальнейшие успехи. Главное из сводок
  11. Изнасилованная в Варшаве белоруска умерла
  12. «Любое прекращение огня пойдет на пользу России». Главное из сводок


Многие фитнес-трекеры и приложения говорят нам, что для поддержания здоровья человеку нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Но ученые выяснили: хватит и меньшего количества, пишет The Independent.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Delphine Beausoleil, Unsplash.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Delphine Beausoleil, Unsplash.com

Видимо, для поддержания здоровья человеку нужно двигаться меньше, чем предполагалось ранее. Публикация об этом появилась в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Ведущие специалисты исследования из Польши, Косово и США изучили работы других ученых и сделали выводы на основе данных о 227 тысячах человек, за которыми наблюдали на протяжении семи лет.

Оказалось, что четырех тысяч шагов достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти. И даже если вы будете проходить 2,4 тысячи, это начнет снижать ваши шансы умереть от болезней сердечно-сосудистой системы.

— Это правило работает и для мужчин, и для женщин, а также независимо от возраста и климата, в котором живут люди, — отмечает один из авторов исследования профессор кардиологии Медицинского университета в Лодзи Мацей Банах.

Тем не менее это не значит, что более активные люди не получают никаких преимуществ. Исследователи также отмечают: с увеличением дистанций риски для здоровья продолжают снижаться — даже если проходить 20 тысяч шагов в день. Но, по их словам, данных о больших дистанциях пока не так много.