Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Беларусов попросили назвать достижения и провалы нашей страны за последние пять и 30 лет. Итоги исследования поразили даже социологов
  2. Минск залило дождем и засыпало градом. В городе — пробки, трамваи стоят, некоторые улицы затопило
  3. «Альфа-Банк» ввел новшество при обмене долларов и евро
  4. Вице-премьер отправилась к абитуриентам с сумочкой за 1461 рубль. Рассказываем
  5. В сети написали, что российская ПВО обстреляла пассажирский самолет из Минска, приняв за украинский дрон. Что известно
  6. «Какой-то ребенок, трус, рассылал через телеграм-канал — давайте по воскресеньям выходить». Тихановский — о протестах 2020 года
  7. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  8. К осени Россия сможет регулярно использовать более 1000 дронов в одном ударном пакете — ISW
  9. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  10. «Должна наступить деэскалация». Поговорили с сестрой Колесниковой Татьяной об освобождении политзаключенных и несогласии с Тихановской
  11. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  12. «Будешь сидеть, и будут тебе кол в задницу вгонять — тогда-то ты и попомнишь». Кто привел Лукашенко к власти и как сложилась их жизнь
  13. Возможно, вы не знали, но из-за оплаты товаров через кассы самообслуживания можно заработать «административку». Есть наглядный пример
  14. Сколько денег прошло через клуб, который продвигает Карпенков
  15. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  16. «Выматерился и закурил». Поговорили с беларусами — они видели и слышали российские дроны, летевшие через нашу страну для атаки Украины


/

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что психическое здоровье и общее благополучие человека зависят от времени суток. Причем новое исследование подтверждает народную мудрость о том, что «утро вечера мудренее», пишет CNN.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Чтобы изучить колебания психического состояния в зависимости от времени суток, ученые проанализировали данные почти 50 тысяч человек, которые заполняли опросы на протяжении двух лет.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Mental Health, люди в целом сообщали о лучшем самочувствии в утренние часы — они испытывали меньше депрессивных симптомов, чувствовали себя счастливее, довольнее жизнью и имели более высокий уровень самоуважения. А вот поздно ночью настроение и самочувствие участников заметно ухудшались.

Впрочем, ученые подчеркивают, что психическое благополучие не обязательно зависит от времени суток. Возможно, дело в том, что люди в разное время дня просто отвечают на вопросы по-разному, исходя из своего текущего состояния.

Кроме того, на психическое здоровье могут влиять и другие факторы, такие как уменьшение продолжительности светового дня зимой, а еще уровень стресса, социальная поддержка и окружающая среда.

Исследователи также попытались выяснить, в какое время суток лучше решать эмоционально сложные вопросы. Они пришли к выводу, что утренние часы подходят для принятия подобных решений лучше всего, так как в это время человек мыслит более ясно и спокойно. В середине дня уровень стресса немного снижается, но к этому моменту у людей уже накапливается усталость. А вот вечернее время оказалось наиболее подходящим для эмоционального самопознания, ведения дневника и эмпатического общения.

В целом исследование подтверждает, что утро — лучшее время для продуктивной деятельности, а вечером лучше сосредоточиться на эмоциональном состоянии. Однако ученые отмечают, что у каждого человека индивидуальные биологические ритмы, и если кто-то чувствует себя лучше вечером, это не значит, что он должен менять свой режим и срочно становиться «жаворонком».