Бывают такие периоды, когда личная жизнь отходит на второй план и интимной близости может не быть довольно долго. Например, согласно данным национальных американских опросов, проходивших на рубеже веков, у 8,7% мужчин и 17,5% женщин не было секса минимум пять лет. Влияет ли такая пауза на наше здоровье? И насколько правдивы убеждения, что воздержание может помочь «активизировать» умственные и творческие способности? «Зеркало» разобралось.
Идеи о пользе воздержания связаны не только с Фрейдом. Искать плюсы в отсутствии секса пытались многие
Термин «воздержание» популяризировал в начале XX века австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд. Это была лишь одна из многих рекомендаций, которых, по его мнению, следовало придерживаться в проведении терапии. В частности, Фрейд говорил о том, что «аналитическая техника требует от врача, чтобы он отказывал пациентке, жаждущей любви, в удовлетворении, которого она требует». Причем речь идет не только об отношениях психотерапевтов с пациентом или пациенткой, как можно подумать, но и в целом о запрете сексуальных отношений и вообще «принятии важных решений» до конца терапии.
Психоаналитик и сам, как пишут его биографы, пытался практиковать отказ от секса.
— Фрейд считал, что свои влечения надо контролировать. Он не был пуританином, но считал, что разнузданная сексуальность может стать источником несчастий для цивилизации, — рассказывала французская исследовательница истории и психоанализа Элизабет Рудинеско, которая написала о Фрейде биографическую книгу.
Суть метода воздержания заключалась в том, пациенты и пациентки должны были избегать всех удовольствий, которые могут отвлечь их от процесса терапии: это не только секс, но и, например, курение или праздные разговоры. Согласно классическому психоанализу (основателем которого Фрейд и является), подобные действия «истощают энергию», которая могла бы быть использована для достижения прогресса. Впрочем, уже к 1960-м психотерапевты стали отказываться от метода воздержания, заменяя его другими, а сегодня и вовсе не используют его.
Фрейд был, конечно же, не единственным, кто верил в силу воздержания. Мысли о ней высказывал его современник, русский писатель Лев Толстой — в контексте христианства.
— Воздержание не означает подавление силы, не означает приостановки в добре, в проявлении любви или веры, наоборот, проявление силы духовной, препятствующей делать то, что человек считает дурным, — писал Толстой, отмечая, что «воздержание от страстей тела» — лишь часть дела. Также писатель предлагал отказаться от «злых мыслей, лишних слов и безнравственной (греховной) деятельности».
По мнению писателя, чем больше человек ограничивает свои потребности, тем больше в нем сознания человеческого достоинства и тем он «свободнее и мужественнее». Похожие утверждения используются в качестве догм и в других религиях — например, в исламе практикуется зухд (отречение от любых «мирских удовольствий»), а во время Рамадана всем постящимся запрещается сексуальная близость с женой (о других партнерах и партнершах не идет даже речи).
При этом именно научных доказательств тому, что эти практики способствуют оздоровлению или улучшению психологического состояния, не существует.
Тем не менее и не религиозные люди до сих пор верят в преимущества воздержания. Например, есть целое движение NoFap, созданное в 2011 году: его приверженцы отказываются от мастурбации на порнографию, чтобы «держать свое либидо под контролем» (при этом секс в целом не возбраняется). Хотя движение запустил не врач или ученый, а простой пользователь форума Reddit, многие поверили ему и позже писали в интернете, что теперь ощущают «прилив энергии».
Как рассказывала BBC специалистка по психосексуальной терапии Анджела Грегори, из-за зависимости от порно у мужчины действительно могут начаться трудности с возбуждением при партнерше. Но вряд ли такую деликатную проблему нужно решать всем — соответственно, и поводов отказываться от мастурбации у большинства нет.
Также ранее мы рассказывали, как итальянский тренер Фабио Капелло во время подготовки английских футболистов к чемпионату мира 2010 года запретил им заниматься сексом, чтобы спортсмены «не отвлекались». Однако научных доказательств того, что воздержание (в том числе от мастурбации) как-то улучшает спортивную подготовку, до сих пор нет.
По поводу остальных преимуществ воздержания научное сообщество тоже единогласно: все они — не более чем выдумка.
Несмотря на это, в истории были случаи, когда политику воздержания использовали как способ контроля над сексуальностью граждан, веря в ее эффективность. Например, в США с 1981 по 2016 год финансировались программы сексуального образования, центральной мыслью которых, если кратко, был девиз «нет секса — нет проблем». Но американские исследователи давно начали подвергать сомнению пользу такого подхода. И даже, наоборот, высказывали мнение, что подобное образование может привести к увеличению подростковых беременностей.
— Научные данные показывают, что эти программы [по воздержанию] не помогают молодым людям начинать половую жизнь позже, — поясняет доктор медицинских наук Джон Сантелли. — Хотя воздержание теоретически эффективно, на практике намерения воздержаться от сексуальной активности часто не реализуются. Эти программы просто не готовят молодых людей к тому, чтобы избежать нежелательной беременности или заболеваний, передающихся половым путем.
Вот как воздержание на самом деле влияет на наше здоровье
Все зависит от того, отказывается ли человек от секса осознанно. Если он или она оказались в таком положении вынужденно, то отсутствие половой жизни может привести к негативным последствиям для ментального здоровья. Однако здесь тоже есть нюанс. Например, если человек по своей природе редко чувствует сексуальное желание, то отсутствие партнера или партнерши, наоборот, может стать облегчением, ведь нет «необходимости» думать об их удовлетворении.
Воздержание, то есть отсутствие секса в романтических отношениях, — это вообще отдельная тема. В 2015 году исследователи выяснили, что для большинства людей единственный критерий, по которому они оценивают свое счастье как пары, это частота секса. Если он есть хотя бы раз в неделю, мы склонны считать, что все нормально, а если реже — для многих это уже подозрительно. Поэтому свои желания и чувства (как и перемены, с ними связанные) важно обсуждать с партнером или партнершей — тогда будет возникать меньше недосказанностей и делаться искаженных выводов.
Тем более секс — это не обязанность, даже для супругов. В одном из исследований около 81% женщин в отношениях и с низким сексуальным желанием признались, что из-за него они чувствуют дискомфорт. Среди «одиночек» таких было всего 27%. Исходя из таких данных, медики советуют всем, кто сталкивается с таким же чувством неудобства перед партнером, обратиться к психотерапевту или другому врачу (например, гинекологу) и рассказать о своей проблеме.
С физическим же здоровьем никаких серьезных проблем из-за отсутствия секса возникнуть не должно. Но есть мнение, что секс «разгоняет» желание, — значит, чем дольше не будет секса и мастурбации, тем меньше этого будет хотеться.
Кроме того, первый половой акт после долго перерыва может вызывать неприятные ощущения у женщин из-за снижения естественной лубрикации и кровотока в области гениталий. Профилактикой этого называют регулярную мастурбацию. Она же спасет от риска «заработать» атрофию клитора — иссушение и истончение этого органа и, как следствие, снижение его чувствительности. Такое возможно не только при редкой стимуляции, но и после наступления менопаузы.
Скорее, стоит говорить о бонусах от секса, которые вы недополучите (правда, часть из них весьма спорна). Доказано, что ведение половой жизни помогает сердечно-сосудистой системе оставаться здоровой и «тренирует» наш иммунитет. Для мужчин же эякуляция немного снижает риск развития рака простаты (но вот это пока не точно).
Подробнее о пользе секса для здоровья мы уже писали. Если кратко: с медицинской точки зрения исследователи не видят существенной разницы между теми, кто активно ведет половую жизнь, и теми, у кого ее совсем нет.
Впрочем, как минимум один неоспоримый плюс у воздержания есть — без секса сильно снижается риск заразиться инфекциями, передающимися половым путем, и создать условия для развития других заболеваний. Да и о незапланированной беременности переживать не придется.
