Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Минск потерял 20% покупателей». Эксперт — о том, что происходит с продажей квартир (и дал прогноз, что будет дальше)
  2. «Читал по бумажке все, что написала нейросеть». Экс-чиновники Администрации Лукашенко рассказали «Зеркалу», кто и как готовит ему речи
  3. Беларуска выиграла конкурс красоты «Миссис Вселенная — 2024»
  4. На границе новая практика. Теперь силовики вызывают на беседу еще одну категорию людей — рассказываем
  5. С боеприпасами из Северной Кореи и управляемыми авиабомбами: ВСУ подорвали еще один крупный арсенал в российском тылу
  6. Американский политолог сделал пугающие прогнозы на 100 лет вперед, в том числе о Беларуси, — и они сбываются. Интервью с Джорджем Фридманом
  7. Валютный рынок штормит. Есть две условно негативные новости для тех, кто хочет купить доллары и евро
  8. В Беларуси хотят ограничить вывоз трех народных продуктов. Есть опасения, что они станут дефицитными для беларусов из-за вывоза в РФ
  9. Представитель ВОЗ назвал главную причину преждевременной смертности беларусов
  10. Эвакуация библейских масштабов. В США готовятся к приходу мощнейшего урагана «Милтон» — смотрите, как это выглядит
  11. В 2025 году собираются повысить земельный налог. На сколько и для кого?
  12. Вы знали, что СССР строил свой «Евросоюз», в котором торговали без денег? Вот почему он развалился — и что от него осталось до сих пор
  13. Для владельцев автомобилей подготовили очередное новшество. Кого оно затрагивает?
  14. Что делают северокорейские военные в оккупированном Донецке и почему Россия торопится захватить побольше территории на Донбассе — ISW
  15. Сын русского офицера, вырос в польскоязычной семье, но стал «отцом беларусского государства». Рассказываем его трагическую историю
  16. Около 10 лет назад всех поразила история Джоли, удалившей грудь ради спасения от рака. Но на деле это плохой пример — рассказываем почему


Известная в Беларуси тренерка по общефизической подготовке Татьяна Ловец в интервью телеканалу СТВ рассказала о пользе скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com
Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com

«В первую очередь [палки] убирают нагрузку с основных суставов. Вы не чувствуете тазобедренный, и вы не чувствуете колен. Если у вас есть какие-то, в силу своего возраста, травмы. Я рекомендую и молодым, потому что сердце работает. Вы работаете не на износ, потому что не каждый любит бегать. И вот палки выручают. Плюс самый большой — лишний вес уходит», — сказала Ловец.

По ее словам, за два месяца она похудела на 5 кг. Татьяна считает скандинавскую ходьбу «лучшим видом активности» и «идеальным вариантом нагрузки». Ловец рекомендует ее два-три раза в неделю. Ходить нужно до 40−60 минут.

Татьяна Ловец в прошлом играла в баскетбол, а сегодня работает с рядом профессиональных спортсменов, помогая, например, набирать форму в межсезонье. Входила и в тренерский штаб хоккейного «Динамо».