Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Киберпартизаны» получили доступ к базам с официальными причинами смерти беларусов. В ней есть данные о Макее, Зельцере и Ашурке
  2. Интервью, в котором сооснователь ассоциации родных и бывших политзаключенных благодарит Лукашенко, разносит Тихановскую и критикует западных политиков
  3. Россия обстреляла центральные районы Киева баллистическими ракетами, есть погибший и раненые
  4. Эксперты: Украина впервые провела «атаку роботов», а Путин пытается «подкупить» бывших участников войны
  5. По госТВ сообщили о задержании «курьеров BYSOL». Его глава сказал «Зеркалу», что не знает такие фамилии (и это не все странное в сюжете)
  6. Настоящую зиму можно пока не ждать. Прогноз погоды на 23−29 декабря
  7. Что означает загадочный код R99 в причинах смерти Владимира Макея и Витольда Ашурка? Узнали у судмедэкспертки (спойлер: все прозаично)
  8. Завод Zeekr обещал превращать все машины, ввезенные в Беларусь серым импортом, в «‎кирпичи». Это были не пустые слова
  9. В российской Казани беспилотники попали в несколько домов. В городе закрыли аэропорт, эвакуируют школы и техникумы
  10. Стало известно, кто был за рулем автомобиля, въехавшего в толпу на рождественской ярмарке Магдебурга. Число погибших выросло
  11. Эксперты проанализировали высказывания Путина о войне на прямой линии по итогам 2024 года — вот их выводы
  12. Кто та женщина, что постоянно носит шпица Умку во время визитов Лукашенко? Рассказываем


Известная в Беларуси тренерка по общефизической подготовке Татьяна Ловец в интервью телеканалу СТВ рассказала о пользе скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com
Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com

«В первую очередь [палки] убирают нагрузку с основных суставов. Вы не чувствуете тазобедренный, и вы не чувствуете колен. Если у вас есть какие-то, в силу своего возраста, травмы. Я рекомендую и молодым, потому что сердце работает. Вы работаете не на износ, потому что не каждый любит бегать. И вот палки выручают. Плюс самый большой — лишний вес уходит», — сказала Ловец.

По ее словам, за два месяца она похудела на 5 кг. Татьяна считает скандинавскую ходьбу «лучшим видом активности» и «идеальным вариантом нагрузки». Ловец рекомендует ее два-три раза в неделю. Ходить нужно до 40−60 минут.

Татьяна Ловец в прошлом играла в баскетбол, а сегодня работает с рядом профессиональных спортсменов, помогая, например, набирать форму в межсезонье. Входила и в тренерский штаб хоккейного «Динамо».