Некоторые ошибочно считают прелюдию неважным элементом романтики: хорошо, если она есть, но если нет, тоже неплохо. На самом деле без предварительных ласк секс в принципе невозможен. Почему? «Зеркало» поговорило с сексологом, членом международной Ассоциации сексологов и психологов Оксаной Изгоревой о природе прелюдии и о том, как не превратить ее в рутину.
Что такое прелюдия с точки зрения науки? Есть ли объяснение, зачем она людям?
В науке нет такого понятия как прелюдия. Это обиходное название того, что в сексологии понимается как сексуальная стимуляция. И хотя ученые не до конца понимают, как работает процесс возбуждения, они в целом согласны, что стимуляции (или прелюдия) дают ему мощный заряд. А без хорошего возбуждения, считает Оксана Изгорева, невозможно получить яркие и незабываемые ощущения от секса.
— Прелюдию можно сравнить с брачными танцами, песнями и даже драками у птиц и животных, — отмечает сексолог. — Это заложено самой природой: так мы устанавливаем контакт с партнером и настраиваемся на интимную близость.
Видимо, прелюдии присутствовали в нашей жизни с очень древних времен. Об этом свидетельствуют результаты антропологических исследований. Например, американский антрополог Маргарет Мид, когда изучала дикое племя мундугумор в Новой Гвинее, обнаружила, что начало полового акта между мужчиной и женщиной там предваряет своеобразный поединок с кусаниями и царапаниями. А мужчины племен на острове Самоа перед сексом читают женщинам стихи, подготавливая их к половому акту сначала эмоционально.
— Прелюдия — это важное условие для возникновения возбуждения. Если его нет, то секс может оказаться скучным или вызывать неприятные и даже болезненные ощущения: сложно заниматься сексом без эрекции у мужчин и не очень приятно без лубрикации у женщины. А это, в свою очередь, будет снижать желание заняться сексом снова, — рассказывает Изгорева. — Конечно, можно использовать искусственные стимуляторы — те же таблетки для эрекции или искусственный лубрикант, — но не стоит забывать об эмоциональной составляющей готовности к половому акту. За нее как раз и отвечает прелюдия, или сексуальные стимуляции.
Ими могут быть осознанные действия: поцелуи, объятия, просмотр эротического фильма. Спонтанные фантазии или механическое воздействие (например, случайные прикосновения другого человека) тоже могут запускать процесс возбуждения. Хотя чаще всего под прелюдией понимается все-таки стимуляция эрогенных зон, которая лучше всего способствует возбуждению.
— К эрогенным зонам относятся не только репродуктивные органы, но и те участки тела, которые могут служить источниками сексуального наслаждения. У кого-то это шея и грудь, а у некоторых — мизинец на левой ноге. И если вы уже точно знаете, где ваша зона удовольствия, поделитесь этой информацией с партнером, — советует сексолог. — Это поможет вам обоим. Есть мнение, что у мужчины всего одна эрогенная зона — половой член. В реальности это не так. У всех есть особенно чувствительные зоны вне гениталий. К тому же «подогреть» друг друга можно и без прикосновений: например, словами, фантазией, аксессуарами. Главное, чтобы обоим это приносило удовольствие.
Несмотря на то, что стимуляции очевидно помогают нам испытать возбуждение, их роль в этом процессе пока не до конца изучена и вызывает споры среди ученых. Больше об этом рассказывает американский профессор сексологии и психологии Гэри Келли в работе «Основы современной сексологии».
Выходит, что главное в прелюдии — «разогреться» физически?
Не только. По мнению сексолога, предварительная психологическая настройка на секс тоже важна.
— Для «включения» часто нужны некоторые условия, особенно женщинам. Это может быть определенная атмосфера, запах, поведение партнера, фантазии, чувство безопасности и прочее, — перечисляет сексолог. — Нужно помнить, что сексуальная близость — это не просто механический акт. Акцентируйте свое внимание на чувственности процесса, а не только на достижении оргазма.
Так ли сильно отличаются женское и мужское возбуждение — тоже вопрос, до конца не решенный. Но некоторые исследователи приходят к выводам, что различия действительно есть. Подтверждают это и результаты эксперимента, в ходе которого выяснилось, что женщины мало обращают внимание на физические составляющие возбуждения. В процессе просмотра эротического фильма участницы утверждали, что не испытывают его, хотя приборы фиксировали физиологические процессы в их гениталиях (прилив крови, лубрикацию). А это свидетельствует об обратном.
То есть прелюдия действительно важна в основном для женщин?
Нельзя сказать однозначно и за всех. Считается, что физиологически женщине нужно больше времени для возбуждения (хотя сегодня этот тезис оспаривают). Также многое зависит от сексуальной конституции, фазы менструального цикла, темперамента, даже воспитания — об этом, например, писали в своей работе исследователи из Нидерландов.
— Бывают очень эмоциональные женщины, которые в силу своей половой конституции и благодаря врожденным особенностям, легко возбуждаются и без специальной подготовки. Не такая уж редкость, когда в паре дольше настраивается мужчина, — замечает сексолог. — Все очень индивидуально. Поэтому важен диалог и изучение партнера или партнерши. Предварительные ласки как раз в этом сильно помогают. В любом случае благодаря им возбуждение только усилится у обоих партнеров, а значит, шансы провести полноценный половой акт и испытать яркий оргазм многократно возрастают.
В длительных отношениях прелюдия может стать рутиной? Если да, как этого избежать?
Когда люди живут много лет в браке, страсть в интимной жизни — в том числе качество и длительность прелюдии — действительно может постепенно угасать. По словам Оксаны Изгоревой, это естественный процесс.
Среди факторов, которые влияют на снижение влечения в браке, женщины называют то, что отношения становятся официально оформленными и слишком близкими. А также — то, что роли в браке становятся менее сексуализированными. Например, когда у пары рождается ребенок, они могут начать воспринимать и себя, и друг друга скорее как родителей, нежели как сексуальных партнеров.
— В то же время люди, которые давно вместе, уже хорошо знают каждую клеточку тела друг друга, места, прикосновение к которым может завести «мотор» любви. Чтобы поддерживать интерес, я бы рекомендовала придумывать новые ритуалы, эксперименты, смену «активной» и «пассивной» роли, — советует Изгорева. — Если инициатором интима всегда является один партнер, то попробуйте поменяться. Общайтесь, играйте, исследуйте сексуальность друг друга. Поиски новых эрогенных зон могут быть очень интересным занятием и в итоге порадуют приятными результатами.
Есть ли рецепт идеальной прелюдии?
По мнению сексолога, шаблоны скучны и помогают лишь на первых этапах сексуальной жизни.
— Важно постоянно исследовать реакции партнера и свои, откликаться на них. Еще для любых отношений важен диалог, для сексуальных в том числе. Если пара стремится слышать друг друга и откровенно говорить о сексе, то вероятность того, что их интимная жизнь еще долго будет яркой и насыщенной, очень высока, — говорит специалистка. — Если вас что-то беспокоит, то не затягивайте с откровенным разговором. Найдите подходящее время и спокойно, доброжелательно расскажите о своих ощущениях и желаниях. Используйте формулировку «Мне хотелось бы…» или «Я чувствую себя…».
Развивать искусство сексуальной коммуникации нелегко: понадобится время и терпение. Но в конце концов этот навык укрепит союз и поможет разнообразить сценарии в постели.
— Если сложно говорить, то можно показать, — подсказывает сексолог. — Например, посмотреть вместе фильм и на примере него дать понять партнеру, что вам было бы интересно испытать те же ощущения, что и герой. Или можно сыграть в игру «Давай я сделаю тебе то, что хотела бы, чтобы сделал мне ты».
Что означает, если партнер не хочет или не умеет предварять секс ласками? У него нет чувств ко мне?
Причиной может быть целый набор факторов. Например, повлиять могло то, как происходило сексуальное формирование партнера. Ученые называют это психосексуальным развитием и считают, что наше поведение во время интимной близости начинает закладываться еще в раннем детстве. Первым это начал исследовать Зигмунд Фрейд на рубеже 19 и 20 веков, но с тех пор в научном сообществе взгляды на психосексуальное развитие сильно изменились.
Процесс психосексуального развития каждого человека проходит в несколько этапов — проблемы, фиксация или травматизация могут возникнуть на каждом из них.
— В подростковом возрасте люди начинают активно исследовать свою сексуальность, — приводит пример сексолог. — Этот период включает в себя, в том числе, мастурбацию, за которую кто-то авторитетный для подростка — чаще всего родители — может стыдить или говорить, как это плохо. В этот момент есть риск того, что в дальнейшем человек будет испытывать трудности при получении удовольствия от прикосновений к себе, считая это чем-то нехорошим или грязным. Но все это можно скорректировать со специалистом.
К тому же, по мнению сексолога, отсутствие прелюдии в любом случае не означает отсутствие любви к человеку.
— Это может также значить, что партнер или партнерша возбуждается посредством других стимулов. Нужно не бояться доносить свои желания и сомнения, — говорит собеседница. — Дайте понять, как бы вам хотелось, чтобы происходили ласки: если партнеру это важно, он прислушается.
