Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Беларускі Гаюн»: В Гомеле приземлился самолет экс-президента Украины Януковича — в последний раз он прилетал в марте 2022-го
  2. В Минске задержали двоих граждан Таджикистана из-за подготовки терактов
  3. Внезапный прилет Путина, новость о возможном прекращении войны и самолет Януковича в Гомеле — совпадение? Спросили у депутата Рады
  4. Reuters: Путин готов к прекращению огня в Украине и мирным переговорам
  5. «Юридической чистоты здесь нет и быть не может». Лукашенко и Путин порассуждали о легитимности Зеленского
  6. «Продолжит симулировать». Эксперты объяснили, почему могла всплыть информация, что Путин якобы готов к прекращению огня и переговорам
  7. Россия обстреляла гипермаркет и жилые дома Харькова. Много погибших, раненых и пропавших без вести — главное
  8. Новые условия по карточкам ввели многие банки
  9. Выборы в Координационный совет начались 25 мая. Кто в списках и как проголосовать
  10. Многие обратили внимание на необычный трап, по которому Путин спускался в Минске, — и назвали его пуленепробиваемым. Так ли это?
  11. В Беларуси проблемы с доступом к VPN. Павел Либер прокомментировал ситуацию
  12. Спорим, вы тоже подпевали эти беларусские хиты нулевых годов? Вспоминаем, как сложились судьбы исполнителей самых «прилипчивых» песен
  13. «Изолируйте режим, откройтесь людям». Туск заявил, что Польша может возобновить работу одного перехода на границе с Беларусью
  14. Лукашенко готовится к войне? Рассуждает Артем Шрайбман


У 34-летней вилейчанки Екатерины всегда был лишний вес, и сбросить его долго не получалось. К первым родам она весила 115 кг, ко вторым — 103. Спустя пару лет благодаря диете и прогулкам удалось похудеть до 93, но дальше цифры на весах остановились. Наконец Екатерина решила пройти марафон по похудению и в три этапа за четыре месяца сбросила 21 кг. Она рассказала Kraj.by, как ей это удалось.

Вилейчанка Екатерина до и после похудения. Фото: Kraj.by
Вилейчанка Екатерина до и после похудения. Фото: Kraj.by

Во время программы по похудению с Екатериной и другими девушками, желающими сбросить вес, работали профессиональные нутрициологи и психологи, которые объяснили, что есть можно абсолютно все: главное — чтобы процентное соотношение полезных веществ вкладывалось в дневную норму по калориям.

Екатерина проходила марафон три раза. С первой же попытки за 28 дней она сбросила 7,7 килограмма, потом 7,8 и, наконец, 6 килограмм. Девушка рассказала, что вместе с лишним весом ушли и проблемы с суставами, ноги больше не болят, а на верхние этажи она может подниматься без одышки. Правда, признается она, люди и теперь критикуют ее новую внешность, а некоторые даже подходили к мужу и говорили: «Покорми свою жену».

Сейчас Екатерина весит 62 кг и держит вес под контролем. Два раза в неделю она посещает бассейн, занимается шаговыми тренировками под видео в YouTube, ежедневно проходит минимум 10 000 шагов, а обычный ее показатель на шагомере — от 15 000 до 20 000 шагов. При этом в еде девушка себя не ограничивает: может съесть суши, конфеты, торт, главное — уложиться в дневную норму.